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杜海濤減肥方法成功瘦身20斤的秘密！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 20:46

　　這個

　　夏天又是狂風，又是暴雨，可是神馬也阻擋不了胖子春天的來臨。于是這兩天一直被海濤瘦身成功的消息狂刷屏，你還是那個小眼睛胖子海濤嗎?

　　杜海濤減肥成功

　　杜海濤減肥20斤的秘密1——跑步

　　海濤大約從今年的5月17日就開始就進行慢跑的有氧運動，已經(jīng)堅持了大約兩個月了。運功過程中，有氧運動會消耗大量脂肪，對于以消脂為主要減肥目的的朋友，建議大家可以多做有氧運動，如慢跑。

　　目前，杜海濤最大的愛好就是跑步，甚至到了癡迷的地步，他總是利用每一分每一秒的時間做運動，即使是在健身房里等待拍攝寫真的間隙，也不忘到跑步機上進行跑步運動?！拔医裉爝€沒打卡呢!”是他的口頭禪。

　　杜海濤減肥20斤的秘密2——堅持

　　海濤堅持發(fā)#香蕉打卡#話題，每日簽到，以身作則自爆公里數(shù)。有一次海濤到北京出席活動，晚上11點飛機落地長沙，他竟然一路跑步回了家。

　　杜海濤減肥20斤的秘密3——同伴的陪同

　　找位一起瘦身的小伙伴，就能夠互相督促，更容易堅持。杜海濤會經(jīng)常喊上幾個小伙伴一起去跑步。杜海濤和朋友建了一個名叫“不跑步會死”微信群，“群規(guī)”就是每個人每天必須跑步并在群里打卡，如果誰一天沒打卡，就要在群里發(fā)紅包作為懲罰。然而，迄今為止，作為“群主”的海濤還沒有發(fā)過一回紅包。

　　杜海濤減肥20斤的秘密4——無氧運動

　　跑步只是海濤鍛煉的一部分，舉鐵才是關(guān)鍵啊!要不怎么會瘦成這樣呢?器械類的無氧運動能消耗大部分的糖分，主要針對肌肉訓(xùn)練，會增強肌肉彈性，讓身體肌肉線條更柔美。看看健身房身著緊身衣的海濤，是不是格外有魅力呢?

　　管住嘴，邁開腿，杜海濤都瘦成了都敏俊，你還在猶豫什么?趕緊減肥!

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