育有三女一樣美的賈靜雯透露，孩子帶給她的快樂也是一種紓壓保養(yǎng)。

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↑即使身形還沒歸位，靠運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成的好氣色，可是騙不了人。

和上一胎生完咘咘比起，這胎身形恢復(fù)真的比較慢，但她不心急，不想靠激烈方式瘦身，慢慢從飲食、運(yùn)動(dòng)著手，再加上身旁嚴(yán)密監(jiān)控的老公，很有信心能恢復(fù)理想體重。

產(chǎn)后瘦身沒有時(shí)間表

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↑生完老三波妞后第一次上工，和大家分享私密處保養(yǎng)的重要。

產(chǎn)后3個(gè)月首次公開現(xiàn)身，雖然說身上還留著4kg，但氣色卻極好。賈靜雯說，瘦身沒有時(shí)間表，但希望越快越好。她不會(huì)選擇會(huì)復(fù)胖的方式瘦身，現(xiàn)在養(yǎng)成和修一起運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，吃飽就去運(yùn)動(dòng)，這樣瘦才最健康。

戒掉起司，晚餐一定在6:30前吃完

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之前很愛吃起司和喝牛奶，但是起司的脂肪含量高，目前飲食控制從不吃起司開始。晚餐因?yàn)榕浜湘㈡⑾抡n時(shí)間，通常5:30開飯，6:30前一定會(huì)吃完。

加上本身就喜歡喝水、豆?jié){等無糖飲品，所以減重沒有戒糖分的問題，但坦承這胎感覺身體的代謝變慢，所以要比之前更努力，才能恢復(fù)完美狀態(tài)。

伸展拉筋，先把心肺功能練起來

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因?yàn)槠矢股a(chǎn)關(guān)系，有一些運(yùn)動(dòng)還無法做，還好家中有魔鬼教練，平常會(huì)跟著修做伸展拉筋，先前更為了一起錄制節(jié)目時(shí)開始做跑步訓(xùn)練。上次在丹麥錄制節(jié)目，早上8:00開錄ˊ直到晚上10:00才放飯，節(jié)目中一直在跑步，需要耗很多體力，認(rèn)真參賽到完全不覺得餓，所以邊工作也算是邊瘦身啦！

忙碌中抓空檔「敷面膜」

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↑照顧陪伴孩子是賈靜雯人生現(xiàn)階段最重要的事。

即使沒有時(shí)間，也要抓空檔保養(yǎng)，像是她會(huì)偷時(shí)間邊做早餐邊敷臉，有時(shí)早上覺得臉色暗沉或氣色不好時(shí)，她會(huì)先去跑步，回來若有時(shí)間，一定會(huì)敷個(gè)臉再泡個(gè)澡，增加代謝循環(huán)。她算是個(gè)面膜控，肌膚加強(qiáng)清潔會(huì)使用泥狀面膜，保濕的話則偏愛片狀面膜，會(huì)視肌膚狀況調(diào)整，但就是一定要有面膜才能安心。

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