育有三女一樣美的賈靜雯透露，孩子帶給她的快樂也是一種紓壓保養(yǎng)。

請點擊此處輸入圖片描述

↑即使身形還沒歸位，靠運動習慣養(yǎng)成的好氣色，可是騙不了人。

和上一胎生完咘咘比起，這胎身形恢復真的比較慢，但她不心急，不想靠激烈方式瘦身，慢慢從飲食、運動著手，再加上身旁嚴密監(jiān)控的老公，很有信心能恢復理想體重。

產(chǎn)后瘦身沒有時間表

請點擊此處輸入圖片描述

↑生完老三波妞后第一次上工，和大家分享私密處保養(yǎng)的重要。

產(chǎn)后3個月首次公開現(xiàn)身，雖然說身上還留著4kg，但氣色卻極好。賈靜雯說，瘦身沒有時間表，但希望越快越好。她不會選擇會復胖的方式瘦身，現(xiàn)在養(yǎng)成和修一起運動的習慣，吃飽就去運動，這樣瘦才最健康。

戒掉起司，晚餐一定在6:30前吃完

請點擊此處輸入圖片描述

之前很愛吃起司和喝牛奶，但是起司的脂肪含量高，目前飲食控制從不吃起司開始。晚餐因為配合姊姊下課時間，通常5:30開飯，6:30前一定會吃完。

加上本身就喜歡喝水、豆?jié){等無糖飲品，所以減重沒有戒糖分的問題，但坦承這胎感覺身體的代謝變慢，所以要比之前更努力，才能恢復完美狀態(tài)。

伸展拉筋，先把心肺功能練起來

請點擊此處輸入圖片描述

因為剖腹生產(chǎn)關系，有一些運動還無法做，還好家中有魔鬼教練，平常會跟著修做伸展拉筋，先前更為了一起錄制節(jié)目時開始做跑步訓練。上次在丹麥錄制節(jié)目，早上8:00開錄ˊ直到晚上10:00才放飯，節(jié)目中一直在跑步，需要耗很多體力，認真參賽到完全不覺得餓，所以邊工作也算是邊瘦身啦！

忙碌中抓空檔「敷面膜」

請點擊此處輸入圖片描述

↑照顧陪伴孩子是賈靜雯人生現(xiàn)階段最重要的事。

即使沒有時間，也要抓空檔保養(yǎng)，像是她會偷時間邊做早餐邊敷臉，有時早上覺得臉色暗沉或氣色不好時，她會先去跑步，回來若有時間，一定會敷個臉再泡個澡，增加代謝循環(huán)。她算是個面膜控，肌膚加強清潔會使用泥狀面膜，保濕的話則偏愛片狀面膜，會視肌膚狀況調(diào)整，但就是一定要有面膜才能安心。

相關知識

產(chǎn)后怎么甩肉最有效？學賈靜雯這么做
賈靜雯產(chǎn)后與咘咘合影恢復好 揭其瘦身秘訣
賈靜雯瘦成這樣！身材干癟似“飛機場”，穿短褲大腿和小腿一樣細
5招絕對瘦！賈靜雯揭產(chǎn)后瘦身秘訣
賈靜雯減肥秘訣助你保持好身材
賈靜雯產(chǎn)后暴瘦30斤，說出減肥方法，還是服氣的
49歲賈靜雯顏值暴漲：跑步運動瘦身后大變樣！
這誰能想到，這是49歲的賈靜雯
賈靜雯瘦20斤美到認不出！打扮簡單難掩青春氣息，49歲嫩似大學生
賈靜雯曬體重體脂率 這自律程度可不是一般人能做到的

網(wǎng)址: 身上還有4kg也不怕，學賈靜雯「這樣瘦」不復胖更健康！ http://www.u1s5d6.cn/newsview400752.html