如何減掉大肚子

會(huì)員62512878男31歲已回復(fù)

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王雪梅主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院內(nèi)科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)常見(jiàn)病及疑難病的診斷及治療，非酒精性脂肪性...

一般來(lái)說(shuō)目前比較公認(rèn)有效的減肥方法最好還是多運(yùn)動(dòng)加合理控制飲食。
減肥首先需要合理安排一日三餐,多吃新鮮的蔬菜水果,控制飲食入量，保持大便通暢很重要。運(yùn)動(dòng)方面減掉大肚子效果比較好的做做仰臥起坐,太極操、瑜伽鍛煉等等。運(yùn)動(dòng)和節(jié)食在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果。

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下輕度脂肪肝病人如果肝功能正常是不需要治療，只要在平時(shí)注意多進(jìn)食蔬菜和水果，多吃酸奶、大蒜、木耳、豆等有降脂作用的食物，戒煙戒酒等是可以恢復(fù)的，而如果病人的肝功能不正常，則需要在注意這些日常注意事項(xiàng)的時(shí)候，做保肝治療，具體怎樣治療還需要具體病情如何。

胡春曉副主任醫(yī)師外科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：肝癌、膽管癌、胰腺癌、膽囊息肉、膽囊結(jié)石、肝血管瘤、阻塞性黃疸、肝內(nèi)外膽管結(jié)石等肝膽外科常見(jiàn)疾病的診斷治療，同時(shí)擅長(zhǎng)肝膽腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)。

想要減掉大肚子，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和控制飲食來(lái)達(dá)到減少肚子上贅肉的目的。飲食要規(guī)律，保證一天三餐，不應(yīng)忽略早餐和午餐，少吃零食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。每頓飯不要吃得過(guò)飽，七分飽就可以了。晚上八點(diǎn)后不要吃東西，晚上睡覺(jué)的時(shí)候盡量把腿伸直，防止腹部脂肪的堆積。不要長(zhǎng)期久坐，每天要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，主要運(yùn)動(dòng)方式有慢跑、慢走、上樓梯、仰臥起坐等。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

懷孕大肚子要生了會(huì)有規(guī)律性的下腹部疼痛以及陰道見(jiàn)血。
足月妊娠持續(xù)280天，即40周。在接近預(yù)期分娩日期時(shí)，應(yīng)適當(dāng)減少活動(dòng)量，注意觀察是否有分娩過(guò)程的跡象，并及時(shí)到醫(yī)院等待分娩，以避免發(fā)生事故。通常，下腹部會(huì)有規(guī)律的疼痛，而且時(shí)間間隔越來(lái)越短。陰道出血也可能發(fā)生，稱為發(fā)紅。一般來(lái)說(shuō)，出血量不大。這些都是分娩開(kāi)始的先兆癥狀。應(yīng)注意觀察和及時(shí)治療。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

想要減大肚子，可以多食用玉米，紅薯，薏米，高梁米等食物。這些食物可以幫助腸胃的蠕動(dòng)，增加腸胃的消化能力，從而降低消化液中的食物殘留，從而幫助排出體內(nèi)的糞便，從而消除腸胃中的油脂。此外，可以多食用含有豐富維生素的蔬菜和水果，例如：黃瓜、番茄、檸檬水、石榴等。對(duì)腸內(nèi)油脂的去除有顯著的作用。同時(shí)要多飲用溫水，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)的油脂分解。
此外，患者還可以配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于減大肚子。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和較高的理論水平，對(duì)于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

如果患者腹部比較大，可以通過(guò)調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉等方式來(lái)減肥。
要想減輕腹部的負(fù)擔(dān)，要控制高熱量高脂肪的飲食，多吃低熱量低脂肪的食品。比如薏米、高粱、芹菜、蘋果、獼猴桃、黃瓜、紅薯、蕎麥、燕麥、藜麥、減肥果、檸檬等食物，可以補(bǔ)充膳食纖維，從而降低膽固醇的含量，從而加快腸道的運(yùn)動(dòng)，從而幫助大肚子瘦身。應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，燃燒脂肪，增強(qiáng)體質(zhì)，幫助減肥。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和較高的理論水平，對(duì)于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

大肚子艾灸能減肥，建議患者積極治療，具體分析如下：
首先，肥胖是因?yàn)楦共恐径逊e，一般以脾虛濕盛、痰濕體質(zhì)為主。艾灸的時(shí)候可以選擇天樞穴、神闕穴、中脘穴等穴位，同時(shí)還可以選擇脾、胃經(jīng)等穴位，以促進(jìn)脂肪的代謝、強(qiáng)健脾胃、化痰祛濕，從而達(dá)到局部減肥的目的。同時(shí)要注意飲食的節(jié)制，避免吃辛辣、油膩、生冷的食物，還要多做運(yùn)動(dòng)。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

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