摘要:您了解巧克力減肥妙招嗎？所有的巧克力所含的熱量都是相同的，不管是黑巧克力、牛奶巧克力還是白巧克力。即使牛奶巧克力的可可含量比較少，而白巧克力完全不含可可。不管可可含量有多少，每100克的巧克力都含有大約500-550卡路里。

您了解巧克力減肥妙招嗎？巧克力減肥對(duì)于很多人來說都非常的不可思議，巧克力可以說上了減肥者的黑名單?其實(shí)正確使用巧克力減肥可以起到非常明顯的燃脂效果，下面就給大家介紹下巧克力減肥妙招，幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的。

1.帶有“無糖”或者“減肥巧克力”標(biāo)識(shí)的巧克力卡路里更低

可以告訴你，完全沒有這回事?！盁o糖”巧克力中的糖分絕大部分被甜味劑和纖維取代，還有一部分被多元醇代替了，而多元醇就含有卡路里。即使無糖巧克力的糖分減少了，但是脂肪含量仍然相同，有可能它們所含的脂肪更多。

2.可可含量在70%以上的巧克力卡路里更低

這種觀點(diǎn)無疑是錯(cuò)誤的，所有的巧克力所含的熱量都是相同的，不管是黑巧克力、牛奶巧克力還是白巧克力。即使牛奶巧克力的可可含量比較少，而白巧克力完全不含可可。不管可可含量有多少，每100克的巧克力都含有大約500-550卡路里。

3.巧克力幾乎不含糖

這種想法也是錯(cuò)誤的。吃巧克力一樣會(huì)將糖分帶給身體器官，為了不使糖分儲(chǔ)存在體內(nèi)，你不要吃太多，而且還要想辦法將它消耗掉。比如一個(gè)活動(dòng)強(qiáng)度中等的女性每天大約消耗2000卡路里，每天吃40克巧克力的話，就是大約攝入了200卡路里，占了全天卡路里需要量的10%，也就是說她已經(jīng)攝入了一天所需的糖分了。所以，這位女性必需緊致或者嚴(yán)格限制其他甜食的攝入。

4.巧克力含有各種礦物質(zhì)以及維生素

這個(gè)倒是真的。巧克力含有豐富的鎂，鎂在神經(jīng)系統(tǒng)中扮演著重要的角色，一部分人能夠通過使用巧克力補(bǔ)充身體缺乏的鎂，那些實(shí)行嚴(yán)格無脂食譜的人毫無意義。此外，巧克力還含有鉀、磷、鈣、鐵、維生素A、維生素E以及B族維生素。

5.巧克力不含脂肪

這樣想是不對(duì)的。吃了巧克力之后，你必需禁絕或者嚴(yán)格限制其他含脂肪的食物的攝入量，比如奶酪、肥肉等，以減少脂肪的攝入。40克的巧克力含有至少10克的脂肪，相當(dāng)于一茶匙的油，也就是相當(dāng)于一整天的建議油脂攝入量。

巧克力減肥妙招是有一定的科學(xué)依據(jù)的，但是巧克力的選擇很重要，一定要是含糖量低的黑巧克力，而且每天使用的量也要有所控制，否則不僅不減肥，還會(huì)導(dǎo)致肥胖!

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