首頁(yè) 資訊五一小長(zhǎng)假——孕媽出游攻略來(lái)啦！

五一小長(zhǎng)假——孕媽出游攻略來(lái)啦！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月23日 22:10

五一小假期到了，不少孕媽媽也想帶著肚子里的小寶寶出去領(lǐng)略一下美麗的風(fēng)光，出去踏踏青，呼吸新鮮空氣、放松放松心情，這對(duì)孕期的保健是有很大好處的，但是作為特殊的人群——孕婦，在出行時(shí)要注意什么呢？

01孕媽出行看孕周

孕媽媽旅游較合適時(shí)機(jī)為16～28周（孕中期），孕早期和孕晚期的孕媽不建議出游哦！穩(wěn)固寶寶，安心待產(chǎn)才是正道！

02孕媽出游前準(zhǔn)備

畢竟是“帶球”出游，準(zhǔn)媽媽在出門(mén)前一定要做好萬(wàn)全的準(zhǔn)備，越全面越好。

● 計(jì)劃出游前，先和醫(yī)生溝通

準(zhǔn)媽媽一定記得提前和醫(yī)生進(jìn)行溝通，通過(guò)相關(guān)檢查，了解自身身體狀況，根據(jù)醫(yī)生建議決定是否出游。如果存在胎盤(pán)位置異常、陰道出血、妊娠糖尿病、先兆子癇或是有過(guò)流產(chǎn)早產(chǎn)、宮外孕歷史等情況，不建議出游。

● 制定計(jì)劃

選擇舒適并合適自身的出游方式，盡量避免行程緊湊的旅行團(tuán)。在出發(fā)前要查明旅游地區(qū)的天氣、交通、醫(yī)療與社會(huì)安全等狀況。疫情期間提前了解目的地的防疫政策并提前預(yù)約，以免乘興而來(lái)，掃興而歸。

● 出行前必備，提前了解目的地的醫(yī)院情況

準(zhǔn)備孕婦的資料以及證明等文件；準(zhǔn)備一些對(duì)合適孕媽使用的外傷藥膏、蚊蟲(chóng)咬傷膏等；提前了解出行目的地的醫(yī)院情況，記錄醫(yī)院地址，帶上產(chǎn)檢病例等資料。做到及時(shí)就近就診，方便就診醫(yī)生能夠快速掌握準(zhǔn)媽媽的身體情況。

03孕媽出游注意這些

● 不單獨(dú)行動(dòng)，避免勞累

無(wú)論是全家人一起出行還是和準(zhǔn)爸爸過(guò)二人世界，孕媽媽都不適合獨(dú)自外出，孕媽媽身邊要有人照顧。出行計(jì)劃也不要安排的過(guò)于緊張，避免過(guò)度勞累，不提重物，交給家人。

● 隨時(shí)準(zhǔn)備飲食

懷孕期間，準(zhǔn)媽媽更容易餓，要準(zhǔn)備好路途中的零食等，選擇一些開(kāi)胃健康的食物，比如水果、堅(jiān)果和粗糧面包、奶制品等，有飽腹感而且還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。此外出行期間準(zhǔn)媽媽要多喝水，有利于身體的新陳代謝，避免氣溫過(guò)高導(dǎo)致的缺水等情況。