導讀：豆?jié){的超強力瘦身功效，讓我日瘦1斤！和這些食物搭配，效果顯著

相比動物性蛋白質，大豆蛋白質含有的油脂較少，一樣能幫助肌肉生成。近似女性雌激素的構造讓大豆異黃酮除了可以幫助恢復肌膚水分和彈力，還可以促進膽固醇的代謝分解，使體內脂肪不易堆積。

黃豆和這些食物搭配，效果顯著

下面給大家推薦4款情場麥片豆?jié){減肥食譜，每天早晨來一杯，減肥效果很好。

一、純麥片豆?jié){

食材：黃豆60克，燕麥30克

做法：

1、將黃豆提前6-16個小時浸泡

2、將泡好的黃豆和燕麥一起加入適量的水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網過濾即可食用。

二、枸杞麥片豆?jié){

食材：黃豆60克，麥片20克，枸杞子10克

做法：

1、將黃豆浸泡6-16個小時，備用

2、然后把泡好的黃豆和枸杞一起放入豆?jié){機中，倒入適量的水，等豆?jié){做好后，把豆渣濾去即可。

三、花生麥片豆奶

食材：黃豆45克、燕麥20克、10克花生、200克牛奶

做法：

1、將黃豆在水中泡軟，備用。

2、把泡好的黃豆和花生一起放入豆?jié){機中，倒入適量的額水，等豆?jié){做好，濾渣，倒入牛奶即可

四、紅棗麥片豆?jié){

食材：黃豆50克，燕麥20克，紅棗15克

做法：

1、將黃豆浸泡6-16個小時，紅棗去核

2、把泡好的黃豆和紅棗一起放入豆?jié){機中，加入適量的水，待豆?jié){做好，濾渣即可。

以上就是可以讓我日瘦1斤的豆?jié){食譜，早餐來一杯，一天都是能量滿滿，還能調理體質，趕緊試試吧

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