黃豆和燕麥、南瓜、香蕉、生菜等一起打豆?jié){可以減肥，因?yàn)槔锩娴臓I養(yǎng)比較豐富，而且熱量比較低。

1、燕麥：對(duì)減肥的人群來說，可以選擇喝豆?jié){，里面不含人體所需要的維生素跟蛋白質(zhì)，營養(yǎng)比較充足，而且膳食纖維也很豐富，能夠增加飽腹感，減少其他熱量食物的攝入，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，搭配上燕麥，減肥的效果會(huì)更加理想，因?yàn)樯攀忱w維也是比較豐富的，可以軟化大便，增加大便的體積，促進(jìn)排便，避免出現(xiàn)便秘，同時(shí)可以緩解饑餓。

2、南瓜：黃豆和南瓜一起打豆?jié){是可以輔助減肥的，因?yàn)槟瞎喜坏軌虺漯嚕矣惺朝焹r(jià)值，可以保護(hù)胃黏膜，也能夠緩解饑餓，增加飽腹感。

3、香蕉：黃豆的營養(yǎng)比較豐富，可以通過打豆?jié){適當(dāng)飲用，起到減肥的目的，也需要搭配上香蕉，是日常生活當(dāng)中比較常見的一種水果，里面的營養(yǎng)價(jià)值比較高，而且熱量很低，適合減肥人群吃，也可以防止便秘。

4、生菜：生菜是輔助減肥的一種蔬菜，里面的熱量很低，有大量的膳食纖維跟維生素，一起吃脆嫩爽口，對(duì)于減肥人群來說很適合，可以跟黃豆一起打豆?jié){。

相關(guān)知識(shí)

豆?jié){和什么一起吃可以減肥
喝豆?jié){能減肥嗎？（豆?jié){減肥法,豆?jié){可以減肥嗎,豆?jié){瘦身）
豆?jié){可以減肥嗎，3天靠豆?jié){減下來？
豆?jié){減肥食豆?jié){有哪些 怎么喝豆?jié){減肥效果好
減脂可以喝豆?jié){嗎 豆?jié){可以幫助減脂嗎
天天喝豆?jié){可以減肥嗎
豆?jié){減肥法：連同豆渣一起喝效果更佳
【豆?jié){減肥法】豆?jié){減肥法的原理
豆?jié){配什么減肥
豆?jié){減肥法 如何利用豆?jié){減肥(2)

網(wǎng)址: 【黃豆和什么一起打豆?jié){可以減肥】 http://www.u1s5d6.cn/newsview403196.html