核心提示：自己打的豆?jié){通常屬于一種比較常見(jiàn)的飲品，其熱量并不算太高。因?yàn)槎節(jié){主要是由大豆制作而成，而大豆中的脂肪含量相對(duì)較低，每100克豆?jié){所含的熱量大約在80大卡左右，因此其熱量不算太高。適量喝一般不會(huì)引起發(fā)

自己打的豆?jié){通常屬于一種比較常見(jiàn)的飲品，其熱量并不算太高。

因?yàn)槎節(jié){主要是由大豆制作而成，而大豆中的脂肪含量相對(duì)較低，每100克豆?jié){所含的熱量大約在80大卡左右，因此其熱量不算太高。適量喝一般不會(huì)引起發(fā)胖的情況發(fā)生。但需要注意的是，如果長(zhǎng)期大量地喝，則有可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，從而轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，進(jìn)而出現(xiàn)長(zhǎng)胖的現(xiàn)象。此外，在日常生活中，還可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┬迈r水果蔬菜，比如蘋(píng)果、西紅柿、黃瓜等，也可以結(jié)合自身的實(shí)際情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，也有助于控制體重。

若豆?jié){未及時(shí)處理或存放不當(dāng)導(dǎo)致變質(zhì)，此時(shí)則不建議食用，否則可能會(huì)引發(fā)腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀。

需要注意的是，對(duì)于患有糖尿病的人群而言，雖然可以適當(dāng)飲用豆?jié){，但是不宜過(guò)量，以免影響血糖水平的穩(wěn)定。

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