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綠豆銀耳豆?jié){ 清潔肌膚下火排毒肺凈臉凈

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 00:29

綠豆銀耳豆?jié){ 清潔肌膚下火排毒肺凈臉凈
Hello，大家好，今天阿曼達(dá)喝的是綠豆銀耳豆?jié){！這款豆?jié){很適合初夏季節(jié)，排毒養(yǎng)顏，滋陰潤(rùn)肺，一份僅97大卡，對(duì)減脂女孩很友好！
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我們平時(shí)排尿、出汗、呼出濁氣就是在排毒，如果女生的肺功能失調(diào)，那就失去了一條排毒的主要途經(jīng)，就會(huì)反映在容顏上，比如肌膚失澤、眼臉或面部水腫、手足四肢腌胂等。平時(shí)適量補(bǔ)充一些滋陰潤(rùn)肺、排毒下火的食物，對(duì)我們的身體狀態(tài)和皮膚很有益。
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食材干重：
2人份，每份熱量97大卡
綠豆30g
蓮子15g
百合6g
銀耳1/3朵約8g
冰糖0～20g
飲用水加至800ml刻度線
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做法：
1、將綠豆、蓮子、百合放入冷水浸泡一夜（夏季氣溫高，放冷藏）
2、將銀耳放入一盆溫水中，加入一勺淀粉，泡發(fā)2～3小時(shí)（淀粉可以吸附灰塵和雜質(zhì)），泡發(fā)好后，將根部黃色部分剪掉，然后沖洗干凈，撕成小朵
3、將蓮子芯去掉
4、將所有食材放入破壁機(jī)，倒入飲用水至800ml刻度線處，選豆?jié){模式即可
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綠豆：清潔肌膚、排毒保濕、殺菌消炎
蓮子：補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)心安神、益腎澀精
銀耳：滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津、降血糖
百合：養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、養(yǎng)胃陰