現(xiàn)在沒有早餐豆?jié){搭配什么吃最有營養(yǎng)的說法，一般和雞蛋、面包、饅頭等搭配是比較有營養(yǎng)的。

1.雞蛋：雞蛋含有豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)，和豆?jié){一起食用不會相互排斥，并且雞蛋里含有的鈣元素可增強(qiáng)身體骨骼強(qiáng)度。

2.面包：面包里含有脂肪、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，搭配豆?jié){可以補(bǔ)充身體能量，同時也很容易吸收，也不會降低豆?jié){的營養(yǎng)價值。

3.饅頭：饅頭是常見淀粉類食物，饅頭和豆?jié){一起食用在淀粉作用下更有利于胃部吸收和消化，而且這兩種食物一起食用很容易增加飽腹感。

建議在生活中要注意避免大量飲用豆?jié){，以免引起腸胃不適，出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。雖然豆?jié){含有的營養(yǎng)比較豐富，但是要避免食用長時間放置的豆?jié){，否則會影響到身體健康。如果患者對豆類食物有過敏現(xiàn)象，則要避免喝豆?jié){。

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