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瘦身奶咖是達(dá)不到減肥效果的。我的身體是比較肥胖的，所以我特別想讓自己的身體瘦下來(lái)，為此我也找過(guò)很多的減肥方法，其中就有瘦身奶咖進(jìn)行減肥，剛開始我在喝瘦身奶咖的時(shí)候，其實(shí)也只是抱著試試的心態(tài)去吃的，但是我喝了一段時(shí)間就發(fā)現(xiàn)根本就沒有減肥效果，反而還會(huì)讓我自己的身體變胖。

　　所以我就換了一種減肥方式，就是通過(guò)自己的飲食改變達(dá)到減肥效果，我會(huì)每天讓自己吃一些雞胸肉或者是牛肉，因?yàn)檫@些肉類里面的蛋白質(zhì)含量比較高，就算吃多了也不會(huì)讓身體變胖，但是單吃肉類我還有一些不太習(xí)慣，所以我就配上了蔬菜沙拉。

　　除了在飲食上面有所改善之外，我也特別注重自己的身體運(yùn)動(dòng)，每天我都會(huì)外出去游泳，而且只要我游泳都會(huì)游1千米，因?yàn)橛斡居?千米是可以讓自己的身體脂肪快速燃燒掉的，而且游泳也屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以加速自己的身體脂肪消耗。

　　減肥期間每天晚上我也會(huì)跳一些減肥操，而且我跳的減肥操都是一些前后交叉跳或者是開合跳等方式達(dá)到減肥效果的，剛開始我在跳減肥操的時(shí)候是非常不習(xí)慣的，因?yàn)槲铱傆X得自己的身體是有一些沉重感的，是我堅(jiān)持跳了一段時(shí)間之后也就慢慢的緩解了，而且那個(gè)時(shí)候開始我在跳減肥操的時(shí)候是分為5組去跳的，每組退跳5分鐘。

　　以上就是我的減肥方法，所以我就把這個(gè)方法分享給大家，希望大家根據(jù)我的這些方法達(dá)到自己的減肥效果，他在減肥的過(guò)程當(dāng)中，是需要通過(guò)自己的持久努力才可以有效果的，如果總是斷斷續(xù)續(xù)的進(jìn)行減肥，可能就達(dá)不到減肥效果了，還有可能會(huì)讓自己的身體變得更加肥胖。

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2021-09-13

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