不管是男孩還是女孩，每個人都會想擁有一個好身材又健康的身體，減肥、運動，十八武藝真是全部搬出來用上，然而好多要么堅持不了，要么不見效果。雖然保持好身材是好事，畢竟工作也好，生活家庭也好，形象都很是重要！睡前的一些習(xí)慣也是可以幫助減肥的喔，睡前吃哪些有助減肥呢？

蜂蜜水蜂蜜素來就有美容養(yǎng)顏的效果，更是愛美養(yǎng)生人士的最愛飲品之一。蜂蜜水可以清腸潤肺，睡前喝杯蜂蜜水可幫助減除消化壓力。

蘋果蘋果乃“水果之王”！富含豐厚的營養(yǎng)素成分，更是有健脾消胃，解渴的作用，睡前吃一個蘋果，幫助身體排毒。

醋醋可軟化胃粘膜，軟化皮膚組織，也可幫助。減輕身體存在的緊張感。睡前食用一小杯醋，不僅養(yǎng)生美容，更可起到減脂的功效。

牛奶牛奶一直被認定可安神定意、消除疲勞的作用，幫助提高睡眠質(zhì)量。然而牛奶也可補充鈣質(zhì)，以防睡眠過程中鈣質(zhì)的流失。睡得好也是有助減肥的一個有利因素。

酸奶酸奶本身充滿有益乳酸菌，可更好地幫助腸胃的吸收及營養(yǎng)補給。酸奶里酸酸的味道還有助消化。消化得好，自然就有助食物垃圾的排放，減少腸胃脂肪的堆積。

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