用醋減肥的方法，食用醋真是個(gè)寶貝，家家都有，不僅是萬(wàn)能的調(diào)味料，還在減肥、排毒、驅(qū)寒、改善肌膚方面有奇效。那么，下面小編就給大家分享一些正確使用醋減肥的方法，助你快速燃脂瘦身！

白醋減肥法時(shí)間

1、清晨起來(lái)喝完一大杯水(約250ml) ，之后，按蜂蜜1：白醋4的比例調(diào)配食用，在餐前的20分鐘空腹;

2、調(diào)配好白醋和蜂蜜，在中餐和晚餐后立刻喝。

同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。

白醋減肥法材料原料選擇

白醋：選擇用經(jīng)高粱，黃豆、大米等加工而成的白醋，不建議用陳醋和果醋，陳醋含鈉量較白醋高，對(duì)高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。果醋只是保健醋，幾乎沒(méi)有熱控減肥的效果。

蜂蜜：不建議使用棗花蜂蜜，因?yàn)闂椈ǚ涿凼秤萌菀咨匣稹?/p>

白醋減肥法一周瘦10斤：合適人群

對(duì)于虛胖體質(zhì)的人更有效

白醋減肥法對(duì)于浮腫、肉肉的虛胖體質(zhì)的MM(肉軟、面色不佳的人)會(huì)更有效。

白醋減肥法對(duì)濕性體質(zhì)的MM(肢體沉重，身體常發(fā)熱，在午后尤其明顯的人);則沒(méi)有很好的效果。

白醋減肥的正確方法：

醋+香蕉

香蕉醋中含有的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)到人體內(nèi)，會(huì)發(fā)生循環(huán)作用，將身體內(nèi)的脂肪、碳水化合物等分解，轉(zhuǎn)化成能量，避免脂肪囤積。

把香蕉均勻的切成2厘米左右的薄片。

選擇無(wú)水無(wú)油的密封罐，先放入適量的紅糖，再倒入蘋果醋，或者米醋，倒?jié)M罐子，把果醋和紅糖拌勻。

然后放進(jìn)香蕉片，蓋上密封蓋，等24小時(shí)后就可以吃了！

每天吃3勺香蕉醋，可以分配在三餐后，直接和或者用涼白開(kāi)稀釋都o(jì)k~

據(jù)說(shuō)，香蕉減肥法在日本十分的流行，很多人飲用后不但體脂降低了，連膽固醇值都穩(wěn)定了！有瘦身需要的朋友不妨試試~

醋+黑豆

據(jù)說(shuō)古代人很早就開(kāi)始吃醋豆，中醫(yī)把黑豆歸為腎經(jīng)和脾經(jīng)，有補(bǔ)充腎氣，健脾益氣的功效。

而腎和脾臟又關(guān)系到頭發(fā)，并且黑色的食物有助于人體黑色素的形成，因此醋泡黑豆對(duì)治療白發(fā)、脫發(fā)又有很好的功效！

黑豆洗凈，放入平底鍋中，開(kāi)中小火炒到豆皮開(kāi)裂，冒出豆香，出鍋。

放涼后再放入容器中，倒入2倍的黑醋，密封個(gè)一星期就能吃了！

要注意的是，醋泡黑豆不宜生吃，尤其是腸胃不好的人。但加熱后部分營(yíng)養(yǎng)成分又流失掉，所以提倡做到7分熟~

醋+生姜

醋泡生姜中的氨基酸、醋酸、益生菌能夠不斷增強(qiáng)細(xì)胞能量，使皮膚更加飽滿細(xì)膩，對(duì)于身體的抗衰有很好的功效。

把生姜洗凈切片，放入罐子中，倒入沒(méi)過(guò)姜片的米醋或者陳醋，醋要沒(méi)過(guò)姜片。

取一小塊保鮮膜，折疊成小塊，包裹在罐子口上，密封結(jié)實(shí)，放冰箱一個(gè)星期后就可以吃了！

最好是吃早飯的時(shí)候，準(zhǔn)備一碟子醋泡姜，就著白米粥吃，酸辣清爽，功效遠(yuǎn)勝任何補(bǔ)藥！

方法雖好，但也不能貪多，每天吃2-4片即可，堅(jiān)持食用效果最好！

花生醋方

原料：花生仁300克，香醋500克。

做法：將花生仁洗凈，晾干，放人瓶?jī)?nèi)，倒人香醋密封，浸泡8 - 10天，即可服用。

用法：每日1次，每次早晨空腹食花生仁10 - 15粒，連服3個(gè)月。

功效：清血脂，減體重。

適用：肥胖癥、動(dòng)脈硬化、高脂血癥等。

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