走路一般能減肥，但是只可以起到輔助作用，如果身體出現(xiàn)了過(guò)度肥胖的情況，還需要結(jié)合其他的方式進(jìn)行改善。

走路屬于一種運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持走路半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有一定的幫助，而且在走路的過(guò)程中還可以加快脂肪代謝，對(duì)減肥能夠起到輔助作用。如果身體肥胖的情況較為嚴(yán)重，只通過(guò)走路的方式進(jìn)行減肥，一般見(jiàn)效比較慢。還需要控制飲食，盡量不要吃高脂肪以及高糖分的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、冰淇淋以及糖果等，以免影響到減肥的效果。平時(shí)還可以選擇一些其他的運(yùn)動(dòng)方式，比如跑步、跳繩、打乒乓球以及游泳等，對(duì)減肥也可以起到輔助作用。

在運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，如果中途停止，可能達(dá)不到滿(mǎn)意的效果。可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋(píng)果、西紅柿、黃瓜等，既可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也不會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖。

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