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走路能減肥嗎

潘永源

主任醫(yī)師 | 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院    內(nèi)分泌科

三級甲等

語音內(nèi)容

走路能減肥嗎，走路減肥就是我們常說的運動減肥里的一個方面，對于減肥來說的話，一定是運動所消耗的量應(yīng)該大于就是吃飯攝入的能量，才能起到減肥的作用。所以對于運動來說，是可以減肥的，我們提倡患者多運動，多走路，一定要就是靠運動減肥，一定在控制飲食的基礎(chǔ)上才能解決，再一個我們要求的走路一定要走夠時間，每次最少半個小時以上，每周最少在一百五十分鐘以上的這種運動，才能起到減肥的作用，就是常說的有氧運動，才利于減肥，而不是這種的無氧的短期的快速的運動，對于減肥效果不是特別明顯。所以減肥一定要積極的進(jìn)行相應(yīng)的運動，在運動的同時，也要注意飲食方面的改善，低鹽，低脂，低糖飲食，避免辛辣刺激的食物。

2020-05-22 16:24

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