搜索

走路能減肥嗎

潘永源

主任醫(yī)師 | 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院    內(nèi)分泌科

三級(jí)甲等

語(yǔ)音內(nèi)容

走路能減肥嗎，走路減肥就是我們常說(shuō)的運(yùn)動(dòng)減肥里的一個(gè)方面，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)的話，一定是運(yùn)動(dòng)所消耗的量應(yīng)該大于就是吃飯攝入的能量，才能起到減肥的作用。所以對(duì)于運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，是可以減肥的，我們提倡患者多運(yùn)動(dòng)，多走路，一定要就是靠運(yùn)動(dòng)減肥，一定在控制飲食的基礎(chǔ)上才能解決，再一個(gè)我們要求的走路一定要走夠時(shí)間，每次最少半個(gè)小時(shí)以上，每周最少在一百五十分鐘以上的這種運(yùn)動(dòng)，才能起到減肥的作用，就是常說(shuō)的有氧運(yùn)動(dòng)，才利于減肥，而不是這種的無(wú)氧的短期的快速的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥效果不是特別明顯。所以減肥一定要積極的進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也要注意飲食方面的改善，低鹽，低脂，低糖飲食，避免辛辣刺激的食物。

2020-05-22 16:24

推薦語(yǔ)音

/ Recommended speech

相關(guān)知識(shí)

孕婦走路能減肥嗎
走路減肥嗎
走路可以減肥嗎
走路能減肥嗎？一天要走多久才能有效減肥？
快速走路能減肥嗎？掌握快走正確方法加速燃脂
暴強(qiáng)走路減肥法輕松就能減掉脂肪
縮腹走路減肥法
走路減肥方法
三周走路 健身減肥計(jì)劃
過(guò)度節(jié)食=自殺式減肥，注意3件事走路就能瘦

網(wǎng)址: 走路能減肥嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview255260.html