走路是可以減肥的，減肥屬于以減少人體過度的脂肪體重為目的的行為方式。適度的減重，可以降低患肥胖癥的風險，也可以提高肥胖或者肥胖并發(fā)癥患者的健康水平。

減肥的方法很多，根據肥胖的程度不同，原因不同，常見的有節(jié)食、運動、藥物、手術等減肥方法。走路是健康安全的，有氧運動，沒有太多的副作用。

一般來說，減肥最基本的要求要做到少吃多動，而有些人不適合過度運動，所以走路減肥適用于幾種情況。

對中老年人，過度肥胖的人，患有心腦血管疾病的人，特別建議從走路開始減肥。

這類人群不適合劇烈的運動，劇烈運動容易引發(fā)身體的不適，心臟負擔過重，下肢膝關節(jié)的壓力較大，引起加重膝蓋的負擔等等因素，都建議散步這類比較輕松的方式開始減肥，發(fā)生意外的風險較小。

需要提醒的是，走路減肥見效慢，需要長期堅持。同時還應在飲食方面控制，并且去除肥胖發(fā)生的原因，這樣減肥才更容易見效。

標簽：減肥,走路

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