吃低卡路里食物可以減肥嗎

來(lái)源：復(fù)禾健康

2019-03-24 18:5817209人閱讀

問(wèn)題描述：（女,25歲）我想要健康的減肥，有人給我推薦了吃低卡路里食物，吃低卡路里食物能減肥嗎？

醫(yī)生回答(2)

指導(dǎo)意見(jiàn)：在減肥的時(shí)候一定要健康的減肥，最好是通過(guò)運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食的方法來(lái)幫助減肥，但是現(xiàn)在有不少女性在減肥的時(shí)候，只是吃一些低卡路里的點(diǎn)心，但是這樣會(huì)在無(wú)形中增加機(jī)體的壓力。結(jié)果，感到壓力大的時(shí)候，一想反正這些都是低熱量的東西，多吃點(diǎn)也無(wú)妨，這樣不僅沒(méi)有起到減肥的效果，反而會(huì)更加肥胖。

2019-03-24

指導(dǎo)意見(jiàn)：吃低卡路里食物有減肥的效果。其實(shí)卡路里比較低的食物是非常的適合希望自己身體變得比較苗條的人們使用的，比如：蘆筍是傳統(tǒng)的排毒食品，高含量氨基酸利尿排毒，有助于將毒素快速排出，并且也具備一定程度的治療宿醉的功效。芝麻菜在日常生活中是大家比較喜歡的一道美味佳肴，不僅含有低熱量低脂肪和低膽固醇，而且高纖維和大量的維生素A，K，C以及其它豐富的營(yíng)養(yǎng)。西蘭花已然成為平常百姓餐桌上的美味佳肴，它還蘊(yùn)藏著許多好處。低熱量、豐富維生素、大量礦物質(zhì)及抗氧化劑，可降低各種癌變的發(fā)生率等等。

2019-03-24

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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