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番茄減肥食譜 快速燃燒脂肪

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月10日 02:47

  

  1、番茄冰飲

  主料:番茄

  輔料:冰塊1杯

  調(diào)料:蜂蜜4勺

  1.將番茄洗凈,切開,先去蒂再改刀切片,將籽剔除,切小丁,放入果汁機(jī)內(nèi);

  2.加入冰塊和調(diào)葉料打勻,看到兩者融合時(shí),即可盛出食用。

  小提示:

  (1)、因?yàn)楸碂o法過濾,所以要先將籽剔去再打,免得顆粒殘留。

  (2)、如果冰塊太少無法打成冰沙的話,可以再酌量添加直到濃成沙為止,但果糖也要增加否則會不夠甜。

  

  2、奶油番茄培根蘑菇湯

  主料:西紅柿(三個(gè))、培根、鮮菇

  輔料:面粉、牛奶、紫菜

  調(diào)料:胡椒粉、鹽、雞精、黃油

  1、培根用油煎一下,切碎,西紅柿用開水燙一下,去皮后用粉碎機(jī)打成泥,鮮菇切成片;

  2、炒鍋上火,加黃油、少許面粉煸炒一下,加鮮菇、牛奶和西紅柿醬,另外加水調(diào)成適當(dāng)?shù)南〕矶龋雍贩?、雞精、鹽調(diào)準(zhǔn)口味濃度;

  3、做好的湯倒入盤中,將紫菜切成細(xì)絲,統(tǒng)配跟隨一起灑在湯上即可。

  3、番茄汁牛肉餛飩

  主料:面粉

  輔料:雞蛋、胡蘿卜、牛肉餡、洋蔥、面包糠、鼠尾草、紫蘇葉

  調(diào)料:鹽、胡椒粉、白葡萄酒、橄欖油、番茄醬、奶酪

  1、鍋中放橄欖油,將牛肉餡倒入炒制,加入洋蔥碎、胡蘿卜碎、鼠尾草碎,炒勻后調(diào)入白葡萄酒,鹽、胡椒粉,晾涼再加入雞蛋、奶酪碎、面包糠攪拌均勻制成肉餡;

  2、面粉中加入雞蛋、鹽、橄欖油和成面團(tuán),醒10分鐘,搟皮包入餡制成餛飩,煮熟備用,

  3、鍋中加入橄欖油,放入洋蔥碎、紫蘇葉炒香,放入番茄醬,加少許鹽,小火煮半小時(shí)備用;

  4、鍋中放入橄欖油、紫蘇葉、炒好的番茄醬,將餛飩放入拌勻即可。

  

  4、番茄滑蛋蝦

  主料:蝦仁、雞蛋

  輔料:番茄、蘆筍

  調(diào)料:鹽、味精、白糖、白胡椒粉

  1、將西紅柿切塊,蘆筍切段,分別過開水焯燙撈出,蝦仁中加入胡椒粉、鹽、淀粉腌制,再過水焯熟備用;

  2、將雞蛋打入碗中,加少許牛奶、淀粉攪拌均勻,依次加入西紅柿、蝦仁、蘆筍,調(diào)入鹽拌勻,坐鍋點(diǎn)火倒油,將雞蛋倒入滑炒至定型出鍋即可。

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