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我有一個(gè)女同事

她說：減肥是一個(gè)女人的終身事業(yè)

無論這個(gè)女的高矮胖瘦，她都會告訴自己要減肥，變更美！

所以，為了表示本寶寶對廣大女性朋友的關(guān)心

我們來說說減肥那些事

本期麻辣醫(yī)生特邀

北京同仁醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)科張蕾醫(yī)生

為我們普及一下減肥必備的一些常識

圖為張蕾醫(yī)生

一：不同人群減肥小貼士

1. 產(chǎn)后人群：由于產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致本身代謝能力變差，此時(shí)媽媽為了下奶會吃一些熱量比較高的食物，而且吃量的比平時(shí)多。

如果不是氣血比較充足，偏于下奶的體質(zhì)，這些能量媽媽消耗不了，它們就會變成脂肪堆積在身體上，導(dǎo)致她們偏胖。

這時(shí)，一是不要過分的食用一些高熱量的食物，可以選擇食用鯽魚湯，木瓜水來代替豬蹄湯，排骨湯這些食物。

還可以通過中醫(yī)的方法，比如刮痧，針灸。但這個(gè)要根據(jù)醫(yī)生的判斷來看一看，在產(chǎn)后這個(gè)階段能否使用。

2. 更年期女性：女性到了偽絕經(jīng)期，會因?yàn)榧に厮降淖兓斐缮眢w的肥胖，這時(shí)不要以過度運(yùn)動和節(jié)食為主來減肥，因?yàn)榇藭r(shí)你的身體關(guān)節(jié)也會有一些問題，如果選擇不適合自己的運(yùn)動，容易造成運(yùn)動損傷；過度的節(jié)食會造成身體代謝能力比較差。

這個(gè)階段要求我們在注意減肥的同時(shí)，調(diào)節(jié)身體狀況。尤其要增加一些補(bǔ)脾補(bǔ)腎的藥物來輔助，這樣效果會更好一些。

3. 女性經(jīng)期前激素會變化，這時(shí)可以吃一些疏肝理氣的食物，比如玫瑰花（行氣），還可以喝一些冬瓜水（消腫）。

二：減肥的食療小知識

食療中最常用的的就是薏米紅豆水，薏米推薦使用一些炒熟的薏米，這樣健脾利濕的效果會更好一些。

有些人吃紅豆會腹脹，建議大家把紅豆換成一些其他健脾利濕的食物，比如茯苓，山藥。這些針對大便稀溏效果也是很不錯(cuò)的。

如果要泡茶，常規(guī)的方法是用荷葉（荷葉除了可以清熱解暑，還能減脂），泡水的時(shí)候還可以適當(dāng)放一些山楂（山楂可以消食導(dǎo)滯，活血化瘀）。

在減肥的過程中，調(diào)理脾胃也要考慮補(bǔ)腎，比如用一些補(bǔ)氣的藥物。如果感覺自己當(dāng)下脾胃不好又覺得乏力，可以加一些黃芪，香參來泡水，這些都可以補(bǔ)氣。這樣氣血充足了，也有力氣減肥了。

三：關(guān)于減肥的中醫(yī)療法

在中醫(yī)方面，有推拿減肥的方法，通過調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血，在一定的階段之內(nèi)有減肥的效果。

如果用中藥減肥，需要根據(jù)自己的體質(zhì)，以及身體狀況，服用一些調(diào)整體質(zhì)的中藥，效果是很不錯(cuò)的。

目前除了推行比較廣的針刺灸法外，比較方便快捷的方法還有埋線。因?yàn)獒樉男枰刻於既メt(yī)院，一周要三到五次，埋線只要隔一到二個(gè)星期才去做一次，省去跑到醫(yī)院這些麻煩。并且這些方法都是可以根據(jù)自己的體質(zhì)，醫(yī)生的建議來選用的。