相信很多的人在減肥的時(shí)候苦于不能喝可口的飲料，感覺喝了飲料之后就會(huì)增加自己的脂肪，其實(shí)，下面這些飲料，喝過之后不但不會(huì)增肥，而且還能幫助你有效的減肥，下面我們就來看看有哪些飲料能做到吧。

第一種：益生菌乳品

益生菌乳品中含有的菌落，可以有效的促進(jìn)腸子的蠕動(dòng)，進(jìn)而加速消化，還能夠清除掉腸子中的毒素，從而加強(qiáng)腸子的生理能力，最主要的是，它還能阻止腸道對脂肪、糖分的吸收，從而有效的減少腸子上脂肪的堆積，所以，益生菌乳品是在人減肥的時(shí)候最適合喝的飲料之一。

第二種：蜂蜜水

眾所周知，蜂蜜有著排毒養(yǎng)顏的功效，雖然蜂蜜中有很多的糖分，但是它所含有的糖分卻是很容易被人體吸收的，不會(huì)形成堆積而變成很高的熱量，所以，當(dāng)你在吃過飯之后的一段時(shí)間內(nèi)，喝掉一杯蜂蜜水的話，不但可以讓你的皮膚變得更好，還不會(huì)增加你體內(nèi)的脂肪。

第三種：綠豆湯

現(xiàn)在的人在夏天，很喜歡煮上一鍋綠豆，將其充分熬制至綠豆的表皮被熬爛，那樣，它的營養(yǎng)價(jià)值，都會(huì)儲(chǔ)存在湯中，將綠豆湯靜置，冷涼之后防御冰箱之中冷藏，還可以提升它的口感，不但可以消暑，專家也表示，綠豆的清脂效果也是很顯著的，它可以增強(qiáng)人體的代謝反應(yīng)，從而可以起到減肥的作用。

第四種：黑咖啡

黑咖啡作為一款不含熱量的飲料，卻含有豐富的咖啡因而深受西方國家人民的喜愛，黑咖啡味苦，卻給人一種很好聞的香味，黑咖啡不但是一個(gè)不會(huì)讓人增胖的飲料，還可以有效的減少癌癥的發(fā)病率。

第五種：綠茶

綠茶也是一個(gè)不含熱量的飲料，不僅如此，綠茶可以跟人體內(nèi)的脂肪發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，加速脂肪的消耗，從而起到減脂的效果，但是一旦綠茶體內(nèi)的物質(zhì)消耗完了，那么反應(yīng)就會(huì)停止，所以專家建議，一天喝兩次綠茶是對人體最好的。

第六種：豆?jié){

豆?jié){是一個(gè)時(shí)常出現(xiàn)在我們早餐餐桌上的一款飲料，豆?jié){的熱量很低，而且黃豆的營養(yǎng)成分還是很豐富的，早上喝上一杯牛奶的話，可以讓我們很長的一段時(shí)間的脂肪消耗變成原來的兩倍，所以，那些想減肥的朋友們，吃早餐的時(shí)候記得來一杯豆?jié){哦。

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