隨著生活條件的不斷提高，飲品的種類也變得越來越多，除了市面上售賣的各種飲料之外，還有人會自己制作飲料，這種飲料相比之下更加健康。這其中有些飲品的熱量極低，特別適合減肥期間飲用。

哪些飲品熱量低呢？

1、黑咖啡

黑咖啡能夠讓人體的代謝能力變得更強(qiáng)，從而讓熱量更快的被消耗，進(jìn)而加速脂肪的分解，經(jīng)常飲用瘦身的效果顯而易見。如果在運(yùn)動之前事先喝一杯黑咖啡，不但能夠讓脂肪更加快速的燃燒，還能夠讓肥肉轉(zhuǎn)化為肌肉。喝黑咖啡的時(shí)候有一點(diǎn)要注意，那就是不要加糖，糖分進(jìn)入人體之后會轉(zhuǎn)化成脂肪。

2、蘆薈汁

蘆薈汁除了有消炎的功效之外，還能夠讓脂肪快速的燃燒，除此之外，蘆薈汁進(jìn)入腸道之內(nèi)還能夠抑制胃腸道對脂肪的吸收，從而起到減肥的效果。

3、綠茶

綠茶是一種既健康又有減肥效果的飲品。綠茶當(dāng)中的兒茶素，既能夠起到抗氧化的功效，又能夠讓人的代謝能力變強(qiáng)，從而減少脂肪的堆積，起到減肥的效果。另外，綠茶當(dāng)中的芳香族化合物，進(jìn)入人體之后還能夠快速的溶解脂肪，預(yù)防脂肪堆積造成肥胖。

4、蜂蜜

蜂蜜除了能夠殺菌解毒之外，還能夠讓身體內(nèi)的廢物更快地排出體外，讓人體的代謝能力得到有效的提高，使長期淤積在體內(nèi)的多余脂肪能夠盡快的得到燃燒。蜂蜜還可以通過升高血糖，而讓人產(chǎn)生飽腹感，從而降低人的食量。

5、菠菜汁

菠菜汁當(dāng)中的營養(yǎng)成分非常豐富，其中包括維生素、葉酸、草酸、糖類、各種礦物質(zhì)等等，不僅如此，菠菜汁當(dāng)中的粗纖維含量也非常豐富。經(jīng)常飲用菠菜汁，能夠促進(jìn)胰腺排泄，也能夠讓胃腸道蠕動的速度更快，從而讓體內(nèi)的脂肪更快的燃燒，并且盡快的排出體外。

如果平時(shí)不喜歡白開水，那么則可以親自制作一些飲料，這些飲料就可以在保持健康的前提下起到減肥的效果，市面上販賣的飲料最好不要購買，因?yàn)檫@些飲料當(dāng)中，大多數(shù)糖分和能量的含量都非常高，飲用之后雖然能夠解渴，但卻有可能會導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。減肥期間除了要選擇合適的飲品之外，還要搭配適量的運(yùn)動，運(yùn)動能夠讓人的代謝能力變得更強(qiáng)，而且還能夠消耗許多熱量，從而起到減肥的效果。

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