1、玉米須茶

玉米須有利尿消腫、促進(jìn)身體代謝的作用，特別適合濕氣重，水腫濕胖體質(zhì)人群?？梢赃x擇玉米須茶包泡水喝，玉米須茶綜合了玉米須、馬尾草等祛濕消腫成分和左旋肉堿、綠茶多酚、綠咖啡等燃脂成分，更適合減肥人日常飲用。

2、綠茶

綠茶含有咖啡因與天然抗氧化劑一一兒茶素?？Х纫蚴且环N的興奮劑，可以增加熱量消耗。而綠茶的咖啡因混合物可通過生熱，脂肪氧化和減少無脂肪物質(zhì)來改善體重。綠茶中的兒茶素可以幫助加快人體燃燒脂肪的速度。

3、檸檬水

有些人不愛喝水，可以在水里加人檸檬片增添囗感。檸檬汁富含維生素C，可以提高鈣質(zhì)吸收率，增加骨密度，使骨骼強(qiáng)健，預(yù)防骨質(zhì)疏松也減少了骨折風(fēng)險(xiǎn)。熱量也不高，提供減肥時(shí)期不想喝白開水的另一項(xiàng)飲料選擇。

4、黑咖啡

黑咖啡的咖啡因含量比紅茶綠茶都還要多?？Х纫蚴且环N興奮劑，可以燃燒熱量并增加脂肪分解。黑咖啡還含有可可鹼，茶鹼和綠原酸，三種會(huì)影響新陳代謝的化合物，所以喝黑咖啡減重是可能的，但不建議添加牛奶與糖。

5、蔬菜汁

水果果汁可能含有高果糖容易使人發(fā)胖，但新鮮蔬菜汁卻是一種很棒的低碳水化合物飲料，蔬菜汁里面富含纖維，能夠避免產(chǎn)生饑俄。喝蔬菜汁也能增加一天的蔬菜攝取量，豐富的維生素與營(yíng)養(yǎng)讓人瘦又健康。

6、蘋果醋

醋能改善新陳代謝，降低胰島素水平并抑制食欲。蘋果醋能減慢食物從你胃部排空的速度，也就意味著，蘋果醋能讓人感覺飽足。只不過服用時(shí)最好注意濃度，過酸的飲品會(huì)腐蝕牙齒并讓胃部灼熱。

7、姜茶

姜通常作用于逆轉(zhuǎn)阻礙人們減肥的癥狀。姜汁的降血脂和抗氧化特性備受關(guān)注，姜可以預(yù)防心血管損害，改善血糖水平并降低壞膽固醇，而那些都是體重過重容易產(chǎn)生的癥狀。一些研究表示，飯前喝點(diǎn)生姜水能增加飽足感。

8、水

水不僅無熱量，又對(duì)減重非常有幫助。研究品示，在喝水10分鐘后，人體的靜態(tài)能量消耗(靜止休息時(shí)消耗的熱量)能增加24-30%。他還能幫助身體維持基本功能運(yùn)作。全天保持水分充足還有助于抑制食欲。

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