平時在生活中會看到不少人會吃醋泡花生米，據(jù)說吃這個可以減肥，那么醋泡花生米能減肥嗎？醋泡花生米有哪些功效，如何制作醋泡花生呢？帶著這些問題讓我們趕緊一起接著往下看看吧。

一、醋泡花生米能減肥嗎？看看這些原因能不能說服你

1、花生含有葉酸的營養(yǎng)素

營養(yǎng)專家們發(fā)現(xiàn)，優(yōu)質的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營養(yǎng)素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發(fā)，燃燒有害膽固醇。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內(nèi)垃圾的作用，不會導致肥胖。另外，花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，能夠有助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病。

2、醋含有氨基酸

食醋中所含的氨基酸除了可以促進人體內(nèi)過多的脂肪轉變?yōu)轶w能消耗外，還可使攝入的糖與蛋白質等的代謝順利進行，因而具有良好的減肥作用。

3、膽固醇分解為膽汁酸

食用花生可使人體肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸，使其排泄增強，從而降低膽固醇;花生仁紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，加強毛細血管的收縮功能，具有減少血小板、肺結核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好處。

所以醋泡花生米能減肥嗎？答案是肯定的！不過需要提醒的大家的是，不能因為要減肥，而把這道醋泡花生當作菜，因為過量吃會對胃部損傷。所以，要適當食用醋泡花生。

二、醋泡花生的做法

醋泡花生具有清熱活血的作用，常吃起到保健的效果。這么好的食物，那么，醋泡花生的做法是怎樣？下面為你介紹。

材料：花生400克，醋適量、生抽適量、香油適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、香菜少許、青紅椒適量。

步驟：

1、把花生洗干凈，然后晾干水分。

2、冷鍋冷油放入花生米，小火慢炸。

3、炸到噼噼啪啪響時出鍋，快熟了即可，不要炸久了。

4、炸好的花生撒少許白酒，晾涼。

5、青紅椒切丁，然后加到花生里。

6、醋、生抽、香油、蔥姜蒜末，調成醋汁。

7、倒上醋汁，放入冰箱冷藏后口感更好。

8、撒上香菜，上桌了。

注意：

1、花生不要炸得太久，用油的余溫將花生燜熟。

2、涼鍋涼油下花生米，炸出的花生米從里到外都是香脆的，而且不容易炸糊。

3、花生米炸完后，往上噴灑少許白酒，可保持花生米長時間酥脆。

4、拌完醋汁后，放冰箱冰一會兒，口感會更加的酥脆爽口。

三、除了醋泡花生，減肥還是要管住嘴+邁開腿才行！

對于醋泡花生米能減肥嗎的疑問相信大家通過上面的分析已經(jīng)有了答案，但是對于醋泡花生米減肥小編并不建議，減肥還是要管住嘴加邁開腿才行！

1、鍛煉減肥

有些人不喜歡鍛煉身體，尤其是霧霾日益嚴重，越來越多的人都放棄了鍛煉身體，其實不然，也可以選擇在家里練瑜伽鍛煉，也可以去體育館打羽毛球、乒乓球或者籃球鍛煉，不僅可以減肥也可以強身健體。而減肥效果較好的方式，經(jīng)多人實踐，要屬快走或者是爬樓梯，跑步的效果其實并不是多好。

2、控制飲食

要想減肥，控制飲食是必要的。有人想從飲食入手進行減肥，既可以不用勞動身體又可以輕輕松松減肥。但是，事實并非這樣，要想利用食物進行減肥，單靠醋泡花生是達不到預期效果的，但是醋泡花生對高血壓高血脂等卻有一定的作用。

不過如果是血液粘稠的心腦血管疾病的人卻不建議吃，因為花生外皮的紅衣有較強的凝血效果?？刂骑嬍匙钪匾木褪强刂剖沉浚绕涫堑矸鄣臄z入量，特別是下午飯，最好不要吃太多的饅頭，可以適量吃米飯或者是用土豆代替飯食。

結語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對于醋泡花生米能減肥嗎？已經(jīng)有了答案。希望對大家能夠有所幫助，其實在日常生活多吃一些這樣的食物，對我們身體是非常有幫助的哦。返回搜狐，查看更多

責任編輯：