做月子的時候是可以吃米飯的，米飯是我們身體熱量的主要來源，我們通過吃米飯可以補充身體所需的熱量，提供母體以及胎兒發(fā)育的能量，所以孕婦要適當?shù)某砸恍┟罪垺?img src="http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1128/photos/middle/20241128144354_4o4t_3t24qjco.jpg" alt="做月子可以吃米飯嗎">孕婦在懷孕期間應(yīng)該要注意飲食均衡，而且要注意在懷孕期間可以適當?shù)倪M行運動，這樣有助于胎兒對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

一、坐月子能吃米飯嗎

1、坐月子當然可以吃米飯了，南方人的主食就是米飯啊，坐月子時只要不吃容易導(dǎo)致回奶的食物，還有不吃辛辣刺激和過涼的食物，其他都是可以吃的。

2、胎兒的營養(yǎng)來自母體，雖然說孕婦在懷孕期間應(yīng)攝取均衡營養(yǎng)，但每個階段胎兒器官系統(tǒng)有不同變化。針對此時胎兒器官系統(tǒng)發(fā)展特別需要的營養(yǎng)，準媽媽應(yīng)多吃魚、肉、蛋、奶、綠色蔬菜、米飯、面條、肝……等食物，這樣可以培育出頭好壯壯的健康寶寶喔!

3、術(shù)后能氣后，可以吃稀飯，慢慢添加，先吃好消化，如果不難受，可以吃米飯

4、剖宮產(chǎn)術(shù)后排便以后便可以吃米飯了，飲食上要均衡，不食油炸、辛辣、生冷刺激性食物即可，其余青菜、水果、雞鴨魚肉都要吃，還有記得注意衛(wèi)生，禁房事及盆浴2個月，必需避孕2年。

二、坐月子能什么

牛奶雞蛋粥

營養(yǎng)分析

牛奶雞蛋粥有補脾胃，益氣血，活血脈的功效。適用于產(chǎn)后虛弱、口干口渴，產(chǎn)后虛瀉以及產(chǎn)后血痢，產(chǎn)后惡露不停，是婦女產(chǎn)補養(yǎng)保健佳品。

制作方法

1、小米淘洗干凈。

2、將鍋置火上，放入適量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥濃，打入雞蛋，略煮即成，以紅糖調(diào)味后進食。

2.參歸黑雞湯營養(yǎng)分析:該湯益氣生血，溫中補虛。對于婦女產(chǎn)后氣血不足所致的多種疾病，如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥，均有治療和補益作用。

制作方法

1、將雞宰殺，用沸水燙一下，去毛，剖腹去內(nèi)臟，清水洗凈，待用。

2、把人參、當歸用清水洗凈，切成片，待用。

3、將沙鍋洗凈，雞入沙鍋，放清水適量，置于爐上煮，煮至雞肉爛熟，去骨，入人參、當歸再煮約40分鐘，再放精鹽調(diào)味即可飲湯食雞。

三、減肥食譜精選推薦

清蒸茄段

制作方法

(1)茄子對剖切長段，將油及水放入大碗中，將茄子放入碗內(nèi)拌勻。

(2)將茄子取出排盤，覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟。

(3)瀝干水分，沾醬料食用即可。

制作方法

(1)姜片洗凈切絲備用。鱸魚洗凈切成塊狀，如少許米酒浸泡一下去腥味。

(2)水煮開后，放人鱸魚及姜絲，煮至魚肉變成白色即可。

以上分享的坐月子能吃米飯，產(chǎn)后的女性可能會怕身材走形，變胖而故意節(jié)食。小編提醒寶媽們，要做一個負責任的媽媽，也要對自己負責，產(chǎn)后身體虛弱，需要補充營養(yǎng)，產(chǎn)后的身材恢復(fù)是需要一定的時間的，所以并不是一味節(jié)食就是恢復(fù)得更快。

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