懷孕對于男性和家庭而言是一件大好事，因為家里邊又有了一個新的成員，但是對于女性可就不一定了，不少女性在懷孕以后身材出現(xiàn)了嚴重的改變，生完孩子以后急切的想要恢復身材，想要知道月子里只喝湯不吃飯可以嗎？下面我們一起來了解下吧。

　　月子里只喝湯不吃飯可以嗎

　　產(chǎn)后只喝湯不吃飯，會營養(yǎng)不良，如果你想減肥，必須做到，一是大量飲水，因為分解脂肪需要大量的水。二就是保證充足睡眠，因為大部分脂肪是在睡眠中代謝的。三是運動，運動要選擇有氧運動，最好的運動是跑步，如果體重太大，也可以選擇騎車，每周三次以上，每次半小時以上。

　　月子期間如何恢復身材

　　1、飯后想吃甜食，選黑巧克力

　　飯后想吃甜食，一塊優(yōu)質的黑巧克力是很不錯的選擇，熱量較低。

　　2、補充鈣質

　　每天攝入1800毫克的鈣，可以阻止攝入80卡路里的熱量。喝咖啡時，加入脫脂牛奶有助于補充鈣質。

　　3、吃點辣椒

　　紅辣椒中的紅色物質辣椒素可短時加速人體新陳代謝。奶制品比白開水更能抑制辣椒素刺激出汗，因此，吃辣時不妨搭配一些奶制品。

　　月子里只喝湯不吃飯會導致營養(yǎng)不良的，對于母乳喂養(yǎng)的人來說尤其如此，如果媽媽的身體出現(xiàn)了問題，會直接對小寶寶產(chǎn)生影響，想要恢復身材是好的，但是也要注意循序漸進，不要太過著急了，出了月子以后再減肥也完全不遲啊。

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