要怎么健康吃西紅柿

　　西紅柿的營(yíng)養(yǎng)也是很豐富的，富含多種維生素，能夠補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么如何健康吃西紅柿?接下來(lái)就跟著學(xué)習(xí)啦一起來(lái)了解下吧!

　　健康吃西紅柿的方法

　　第一、西紅柿與黃瓜同時(shí)吃

　　黃瓜中有一種維生素C解酶，會(huì)破壞掉其他蔬菜中的維生素C，和西紅柿是相克的，如果和黃瓜同時(shí)，基本上就沒有營(yíng)養(yǎng)可言了。

　　第二、空腹時(shí)吃西紅柿

　　西紅柿不建議大家空腹吃，因?yàn)槠渲泻写罅康目扇苄允諗縿┑瘸煞?，?huì)產(chǎn)生胃酸，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，容易引起胃脹，疼痛等不舒適的狀況。

　　第三、食用未成熟的番茄

　　未熟的青西紅柿吃了常感到不適，輕則口腔感到苦澀，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。特別是當(dāng)青西紅柿開始腐爛時(shí)，其龍葵堿就會(huì)被破壞。而青西紅柿變紅以后，就不含龍葵堿了。

　　第四、長(zhǎng)久加熱烹制后食用

　　西紅柿需要加熱之后食用，長(zhǎng)時(shí)間的烹飪會(huì)導(dǎo)致失去了原有的營(yíng)養(yǎng)和味道，變質(zhì)的事物就不要食用了，以免食物中毒。

　　第五、服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時(shí)食用

　　西紅柿含維生素K較多。維生素K：主要作用是催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成，犬最低需要量為30ug/kg體重。維生素K不足時(shí)，由于限制了凝血酶原的合成而使凝血時(shí)間延長(zhǎng)，造成皮下和肌肉出血。

　　西紅柿的功效作用

　　1.美容養(yǎng)顏

　　西紅柿富含維生素、胡蘿卜素和多種礦物質(zhì)成分，是美容養(yǎng)顏的佳品，能夠起到淡化色斑、美白、曬后修復(fù)的作用。

　　2.健胃消食

　　西紅柿里所含的蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸能夠促進(jìn)胃液的分泌，調(diào)節(jié)腸胃功能，促進(jìn)食欲。另外所含的果酸和纖維素有助于消化，咳潤(rùn)腸通便、防治便秘哦。

　　3.清熱解毒、防中暑

　　西紅柿性涼味甘酸，有清熱解毒、生津止渴、養(yǎng)陰涼血、健胃消食等作用，對(duì)胃熱口苦、虛火上升、口干舌燥等有良好的療效。將西紅柿熬湯熱飲能夠起到防暑的作用哦。

　　4.降血壓

　　西紅柿能夠降低血中的膽固醇含量，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化有比較好的作用，另外，西紅柿還含有大量的鉀和堿性礦物質(zhì)，我們知道鉀是鈉的克星，能夠促進(jìn)血中鈉鹽的排出，從而降低血壓。

　　5.防癌

　　最新研究表明西紅柿還具有防癌抗癌的作用哦，那是因?yàn)槲骷t柿含有豐富的維生素C，能夠增強(qiáng)人體的抵抗力。另外西紅柿的番茄紅素有獨(dú)特的抗氧化作用，能夠清除體內(nèi)的自由基，可以有效的預(yù)防乳腺癌、口腔癌、胰腺癌的發(fā)生，阻礙前列腺癌變的過程。

　　6.其它作用和功效

　　不要小瞧西紅柿哦，它的作用和功效還真不少，還有治療貧血、口腔潰瘍、治真菌、感染性皮膚病，感冒的時(shí)候?qū)⑽骷t柿汁和西瓜汁均勻混合飲用，隔一個(gè)小時(shí)飲用一次便可以退高燒。

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