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健康管理的基本步驟是哪些？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 03:57

健康管理三部曲：

1、第一步了解和掌握健康，開展健康信息收集和健康檢查。個人健康信息包括個人一般情況（例如：性別、年齡等）、目前健康狀況和家族史、生活方式（例如：膳食、身體活動、吸煙、飲酒等)、體格檢查（例如：身高、體重、血壓等）和血、尿?qū)嶒炇覚z查（例如：血脂、血糖等）。

了解和掌握健康信息

2、第二步關(guān)心和評價健康，開展健康風(fēng)險評價和健康評估。根據(jù)所收集的個人健康信息，對個人的健康狀況及未來患病或死亡的危險性用數(shù)字模型進(jìn)行量化評估。其主要目的是幫助個體綜合認(rèn)識健康風(fēng)險，鼓勵和幫助人們糾正不健康的行為和習(xí)慣，制訂個性化的健康干預(yù)措施并對其效果進(jìn)行評估。在健康風(fēng)險評估的基礎(chǔ)上，為個體和群體制訂健康計劃。個性化的健康管理計劃是鑒別及有效控制個體健康危險因素的關(guān)鍵。以那些可改變或可控制的指標(biāo)為重點(diǎn)，提出健康改善的目標(biāo)，提供行動指南以及相關(guān)的健康改善模塊。個性化的健康管理計劃不但為個體提供了預(yù)防性干預(yù)的行動原則，也為健康管理師和個體之間的溝通提供了一個有效的工具。

制訂健康管理計劃

3、第三步干預(yù)和促進(jìn)健康，開展健康風(fēng)險干預(yù)和健康促進(jìn)。在前兩步的基礎(chǔ)上，以多種形似來幫助個人采取行動、糾正不良的生活方式和習(xí)慣，控制健康危險因素，實現(xiàn)個人健康管理計劃的目標(biāo)。與一般健康教育和健康促進(jìn)不同的是，健康管理過程中的健康干預(yù)是個性化的，即根據(jù)個體的健康危險因素，由健康管理師進(jìn)行個體指導(dǎo)，設(shè)定個體目標(biāo)，并動態(tài)追蹤效果。如健康體重管理、糖尿病管理等，通過個人健康管理日記、參加專項健康維護(hù)課程及跟蹤隨訪措施來達(dá)到健康改善效果。一位糖尿病高危個體，除血糖偏高外，還有超重和吸煙等危險因素，因此除控制血糖外，健康管理師對個體的指導(dǎo)還應(yīng)包括減輕體重（膳食、身體活動）和戒煙等內(nèi)容。

健康干預(yù)和促進(jìn)

應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的是，健康管理是一個長期連續(xù)、周而復(fù)始、螺旋上升的全人全程全方位健康服務(wù)過程，即在實施健康干預(yù)措施一定時間后，需要評價效果、調(diào)整計劃和干預(yù)措施。只有形成閉環(huán)，才能達(dá)到健康管理的預(yù)期效果。健康管理四部曲：落實到健康管理的操作流程，健康體檢是前提，健康風(fēng)險評估是手段，健康干預(yù)是關(guān)鍵，健康促進(jìn)是目的。

健康閉環(huán)