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健康管理的基本步驟是哪些？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 03:57

健康管理三部曲：

1、第一步了解和掌握健康，開(kāi)展健康信息收集和健康檢查。個(gè)人健康信息包括個(gè)人一般情況（例如：性別、年齡等）、目前健康狀況和家族史、生活方式（例如：膳食、身體活動(dòng)、吸煙、飲酒等)、體格檢查（例如：身高、體重、血壓等）和血、尿?qū)嶒?yàn)室檢查（例如：血脂、血糖等）。

了解和掌握健康信息

2、第二步關(guān)心和評(píng)價(jià)健康，開(kāi)展健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)價(jià)和健康評(píng)估。根據(jù)所收集的個(gè)人健康信息，對(duì)個(gè)人的健康狀況及未來(lái)患病或死亡的危險(xiǎn)性用數(shù)字模型進(jìn)行量化評(píng)估。其主要目的是幫助個(gè)體綜合認(rèn)識(shí)健康風(fēng)險(xiǎn)，鼓勵(lì)和幫助人們糾正不健康的行為和習(xí)慣，制訂個(gè)性化的健康干預(yù)措施并對(duì)其效果進(jìn)行評(píng)估。在健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估的基礎(chǔ)上，為個(gè)體和群體制訂健康計(jì)劃。個(gè)性化的健康管理計(jì)劃是鑒別及有效控制個(gè)體健康危險(xiǎn)因素的關(guān)鍵。以那些可改變或可控制的指標(biāo)為重點(diǎn)，提出健康改善的目標(biāo)，提供行動(dòng)指南以及相關(guān)的健康改善模塊。個(gè)性化的健康管理計(jì)劃不但為個(gè)體提供了預(yù)防性干預(yù)的行動(dòng)原則，也為健康管理師和個(gè)體之間的溝通提供了一個(gè)有效的工具。

制訂健康管理計(jì)劃

3、第三步干預(yù)和促進(jìn)健康，開(kāi)展健康風(fēng)險(xiǎn)干預(yù)和健康促進(jìn)。在前兩步的基礎(chǔ)上，以多種形似來(lái)幫助個(gè)人采取行動(dòng)、糾正不良的生活方式和習(xí)慣，控制健康危險(xiǎn)因素，實(shí)現(xiàn)個(gè)人健康管理計(jì)劃的目標(biāo)。與一般健康教育和健康促進(jìn)不同的是，健康管理過(guò)程中的健康干預(yù)是個(gè)性化的，即根據(jù)個(gè)體的健康危險(xiǎn)因素，由健康管理師進(jìn)行個(gè)體指導(dǎo)，設(shè)定個(gè)體目標(biāo)，并動(dòng)態(tài)追蹤效果。如健康體重管理、糖尿病管理等，通過(guò)個(gè)人健康管理日記、參加專(zhuān)項(xiàng)健康維護(hù)課程及跟蹤隨訪措施來(lái)達(dá)到健康改善效果。一位糖尿病高危個(gè)體，除血糖偏高外，還有超重和吸煙等危險(xiǎn)因素，因此除控制血糖外，健康管理師對(duì)個(gè)體的指導(dǎo)還應(yīng)包括減輕體重（膳食、身體活動(dòng)）和戒煙等內(nèi)容。

健康干預(yù)和促進(jìn)

應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的是，健康管理是一個(gè)長(zhǎng)期連續(xù)、周而復(fù)始、螺旋上升的全人全程全方位健康服務(wù)過(guò)程，即在實(shí)施健康干預(yù)措施一定時(shí)間后，需要評(píng)價(jià)效果、調(diào)整計(jì)劃和干預(yù)措施。只有形成閉環(huán)，才能達(dá)到健康管理的預(yù)期效果。健康管理四部曲：落實(shí)到健康管理的操作流程，健康體檢是前提，健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估是手段，健康干預(yù)是關(guān)鍵，健康促進(jìn)是目的。

健康閉環(huán)