按摩減肥是一種安全、有效、無創(chuàng)傷、無副作用、花錢少、見效快，易為兒童接受的方法;按摩還可以在家庭中應用，因此也是一種家長能輕輕松松幫助孩子減肥的方法。

　　按摩減肥的常用手法以按、揉、點壓、推、拿為主。按摩的施行，分以下三步進行。

　　第一步 患兒仰臥，家長用雙手掌在小兒腹部肚臍周圍按揉約兩分鐘;再用雙手掌的掌根在小兒腹部順時針按揉，從升結腸部位至橫結腸部位，再至降結腸部位按揉約4分鐘，按揉時的速度應較前加快。此法可調節(jié)胃腸蠕動功能、健脾利濕、加快皮下多余脂肪分解。

　　第二步 對患兒的肥胖部位、與淋巴液流動相關的部位進行按摩。這樣可以通過促進新陳代謝而減肥，全身與淋巴液流動相關的部位有腋窩、雙乳之間（乳導管）、腰部及雙膝后面等。

　　當家長的手指按觸到淋巴結時，患兒會有痛感，但隨著按摩次數(shù)的增加，痛感就會消失。這一步的按摩時間用20分鐘～30分鐘為宜，結束時要對腹部進行順時針環(huán)形按摩。這樣能助消化，也有助于體內廢物的排出。

　　第三步 首先按揉背俞穴分布區(qū)域，以皮膚微紅為度，重點按揉脾俞、肝俞、大腸俞、腎俞諸穴位，每穴按揉1分鐘～2分鐘。其次點按三陰交穴，左、右各點按1分鐘～2分鐘。

　　家長要注意，當按揉孩子背部和肩胛骨之間時，要以發(fā)熱為度;按摩之后，應讓孩子稍休息一下。通常，患兒結束治療后排尿是按摩效果好的表現(xiàn)。

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