增強體質(zhì)增加體重可以通過合理飲食、適當運動、規(guī)律作息、保持良好的心態(tài)等方式進行改善。1.合理飲食：患者平時可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋等，也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)。同時還要避免吃辛辣刺激性的食物，以免影響到身體健康。2.適當運動：如果想要增強體質(zhì)并且增加體重，在日常生活中還可以根據(jù)自身的實際情況適當?shù)淖鲆恍w育鍛煉，比如慢跑、打羽毛球等，能夠促進體內(nèi)的血液循環(huán)，同時也能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，從而達到增強體質(zhì)以及增加體重的效果。3.規(guī)律作息：在日常生活中要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，盡量避免熬夜，因為長期熬夜可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而出現(xiàn)長痘、皮膚暗黃等癥狀，不利于身體健康。4.保持良好的心態(tài)：平時也要保持積極樂觀的心態(tài)，不要給自己施加過大的壓力，也不要過度焦慮，否則會影響到正常的生活和工作。5.藥物治療：如果通過上述方法效果不佳，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3顆粒等藥物進行補鈣治療，有利于骨骼生長發(fā)育，對于增加體重也有一定的幫助作用。建議患者平時注意健康飲食，適量食用高蛋白、低脂的食物，如牛肉、魚肉、蝦仁等。若期間出現(xiàn)明顯不適，還需及時就醫(yī)診治，以免延誤病情。

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