擅長(zhǎng): 冠心病、高血壓、心律失常等的體檢指導(dǎo)。

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成人人體一天大概需要1500-1800大卡的熱量，來滿足人體能量代謝需要。成人每日需要的熱量等于人體基礎(chǔ)代謝率需要的基本熱量加上體力活動(dòng)所需要的熱量，再加上消化食物所需要的熱量?？梢砸罁?jù)自己的性別、年齡、身高和體重計(jì)算一日所需要的卡路里，計(jì)算公式是男性等于66+1.38×體重+5×身高-6.8×年齡，計(jì)算出的值再乘以每日的活動(dòng)量。女性每日所需要的卡路里等于65.5+9.6×體重+1.9×身高-4.7×年齡，所得的值再乘以活動(dòng)量。一般人活動(dòng)量是由1.1減去1.3不等，活動(dòng)量越高，數(shù)值越高。如果平日只坐辦公室工作的女性，活動(dòng)量大約是1.1，而運(yùn)動(dòng)量高的人大約是1.3。根據(jù)公式可以計(jì)算出自己每日的能量攝入是否正常。如果能量攝入過多會(huì)導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，引起肥胖、脂肪沉積，從而導(dǎo)致動(dòng)脈硬化和心血管疾病。熱量過少會(huì)導(dǎo)致自身能量消耗過多，從而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良和免疫力下降。

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