馬偉副主任醫(yī)師

全科山東省立醫(yī)院

鈉是一種陽離子，適量攝入對(duì)身體一般沒有害，攝入過少或者過量攝入都可能對(duì)身體有害。

鈉是一種人體必需的陽離子，是人體肌肉組織以及神經(jīng)組織最重要的成分之一，在細(xì)胞外的液體結(jié)晶中起到比較重要的作用，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水量的恒定，還能夠起到調(diào)節(jié)酸堿平衡以及神經(jīng)功能的作用，適量的鈉有利于身體健康。

若是體內(nèi)缺鈉，大多是因出汗過多或有胃炎、高血壓等疾病，可出現(xiàn)淡漠、倦怠、惡心嘔吐、視力模糊、血壓下降等癥狀；如果血液中的鈉含量太高，可能引起高鈉血癥，甚至導(dǎo)致皮膚受損、高血壓、胃黏膜損傷、腎臟損傷等。

平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，可以多吃一些含維生素的食物，比如黃瓜、橙子以及胡蘿卜等，適量吃鈉含量偏高的食物，比如臘肉、食鹽、咸菜等。

平時(shí)還要做好日常補(bǔ)水，調(diào)整好心態(tài)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持環(huán)境安靜，減少噪音等的刺激，有原發(fā)病的患者應(yīng)積極配合治療、按時(shí)復(fù)查。

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