S P R I NG

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宅家上網(wǎng)課的第n天...

小編有問題想問：

“在？量體重了嗎？”

此時此刻的你

有沒有一絲絲減肥的沖動呢？

BUT

“零食那么好吃我怎么能放棄它555”

朋友~

低脂食物要不要了解一下？

自制篇

草莓香蕉冰淇淋

原料

冰凍香蕉一根，草莓半杯，希臘酸奶

步驟

將水果切成小段后，放進(jìn)攪拌機(jī)中攪拌。緩慢加入酸奶，繼續(xù)攪拌至均勻即可。

自制牛油果奶昔

原料

牛油果一個，冰牛奶250毫升

酸奶一杯，蜂蜜適量，碎冰

步驟

先將牛油果切成小塊，去核。

再將牛油果，冰牛奶，酸奶，碎冰以及蜂蜜放入攪拌機(jī)中攪拌30秒即可

藍(lán)莓山藥泥

原料

山藥，脫脂酸奶，藍(lán)莓果醬，蜂蜜

步驟

取一小根山藥洗凈剝皮，蒸大概十五分鐘左右（軟化到可以碾成泥），放到磨具里擺成自己喜歡的形狀，將藍(lán)莓果醬，酸奶以及蜂蜜澆上去

速食篇

芋泥軟歐包

軟軟甜甜的歐包最適合當(dāng)早餐來吃了

皮薄餡多

芋泥，奶酪都很細(xì)膩柔滑

各種口味都有，而且飽腹感極強(qiáng)

真的是好吃不長胖了！

高纖能量棒

有著士力架的味道但一根只有147卡

餓的時候可以吃一根

飽腹感可以維持四個小時

足夠提高我們的基礎(chǔ)代謝

隨時補(bǔ)充營養(yǎng)

本期推送到這里就告一段落啦~

如果您還有什么好吃的好玩的想和大家分享

歡迎投稿至公眾號“吉林大學(xué)數(shù)學(xué)學(xué)院”

文案|季彤

排版|王潔琳返回搜狐，查看更多

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