有的公司未來吸引很多健身以及愛美的顧客推出了所謂的絕不會(huì)長胖的飲料。其實(shí)并不需要這些花里胡哨的東西。減肥的最佳飲料就是白開水了，零熱量零脂肪?？墒呛芏嗳税l(fā)胖的原因就是因?yàn)榭刂撇蛔∽约?，老是想喝點(diǎn)有味道的東西，所以就會(huì)忍不住去超市里買各種各樣的茶飲，甚至碳酸飲料。如果怕長胖，但又想喝點(diǎn)什么的話，倒不如來杯自制的果汁。那么，什么果汁減肥效果好呢?下面，我就給大家來介紹一番。

一、鮮榨橙汁。經(jīng)常飲用橙汁不僅能減肥，還可以有效維持心肌功能、預(yù)防一些慢性疾病以及降低血壓呢。研究表明，每天喝三杯橙汁能夠增加體內(nèi)高密度脂蛋白的含量，從而降低患心臟病的概率。雖然超市里又多種多樣的橙汁，但這些橙汁飲料通常都會(huì)有很多的添加劑和色素，不健康而且熱量高，所以要減肥的話還是自己動(dòng)手做一杯吧。

二、火龍果汁。火龍果是一種營養(yǎng)十分豐富的水果，它含有一般植物所沒有的植物性白蛋白以及花青素，除此之外還含有豐富的水溶性膳纖維和維生素?；瘕埞且环N低熱量的水果，具有減肥、預(yù)防便秘、降低膽固醇、大腸癌等功效，其含有的豐富纖維，還可以預(yù)防便秘哦。

四、椰子汁。椰子汁也是減肥專用的果汁之一。一個(gè)好的椰子，通常都含有兩玻璃杯量的水、少量的糖、以及豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、鎂、鐵、磷、鉀、鈉等營養(yǎng)物質(zhì)，是營養(yǎng)極為齊全的減肥飲料。另外，椰子汁十分清爽可口、晶瑩透亮，所以還是極好的清涼解渴飲品呢。

如果大家覺得單純喝果汁會(huì)比較單調(diào)的話呢，可以根據(jù)自己的喜好加入牛奶或者酸奶使來口感更加豐富哦。除此之外，您也可以將兩種水果搭配起來榨汁，例如芒果和椰子、蘋果和雪梨等，可以碰撞出更多的奇妙口感哦!

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