人體所需的營養(yǎng)種類主要包括以下幾點：

1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞、實現(xiàn)生命功能必不可少的基本物質(zhì)。食物中所含的蛋白質(zhì)可以被人體吸收轉(zhuǎn)化為各種必需的氨基酸，達(dá)到維持蛋白質(zhì)組織正常代謝的目的。

2. 碳水化合物：人體的主要能源來源是碳水化合物，碳水化合物能夠被分解為葡萄糖，進(jìn)而被各個細(xì)胞所利用。此外，碳水化合物還可以提供一部分胡蘿卜素、膳食纖維等其他營養(yǎng)成分。

3. 脂肪：脂肪能夠提供人體必需的脂溶性維生素、脂肪酸等，是人體必需的重要營養(yǎng)物質(zhì)。另外，脂肪還可以保護(hù)人體臟器、維護(hù)正常體溫，發(fā)揮重要的保護(hù)和維持生命功能。

4. 維生素：維生素是人體需要的微量有機化合物，沒有維生素人體就會發(fā)生各種缺乏癥狀。常見的維生素有維生素A、維生素B1、維生素B12、維生素D等。

5. 礦物質(zhì)：人體需要的礦物質(zhì)通常包含鐵、鈣、鋅、硒、銅等元素。礦物質(zhì)可以參與機體的物質(zhì)代謝、構(gòu)成組織結(jié)構(gòu)、維持生命特殊體液濃度等。

以上是人體不可缺少的基本營養(yǎng)種類。不同的人群、不同的生命周期、不同的持續(xù)勞動強度都需要膳食營養(yǎng)的注意和高度關(guān)注。建議健康飲食、均衡攝入膳食營養(yǎng)成分，使人體能夠獲得全面的營養(yǎng)。

相關(guān)知識

老人不能缺哪些營養(yǎng)？
男性最不可缺的五大營養(yǎng)元素
孕婦適合用的護(hù)膚品有哪些 天然安全不可缺
孕婦缺乏營養(yǎng)有什么危害？營養(yǎng)不足怎么改善
孕婦缺乏營養(yǎng)有什么危害？孕婦營養(yǎng)不足改善原則
孕婦缺乏營養(yǎng)有什么危害
過度減肥導(dǎo)致身體缺營養(yǎng)，真的很不劃算
人體不同部位需要哪些營養(yǎng)素
孕婦營養(yǎng)跟不上怎么辦　孕婦營養(yǎng)不良適合補充的食材有哪些
孕婦吃的鈣片有哪些　孕婦需要補充的營養(yǎng)有哪些

網(wǎng)址: 人體不可缺少的營養(yǎng)有哪些? http://www.u1s5d6.cn/newsview41390.html