營養(yǎng)師常見飲食建議

公共營養(yǎng)師 124已閱讀 2020-03-12 14:57:30

導(dǎo)讀 隨著生活水平的提高，身體健康也愈發(fā)重要，在營養(yǎng)師當(dāng)中有一些常見的飲食建議，對(duì)人的身體健康有很大的作用，今天小編為大家整理了一些資料，一起來跟隨西小編了解一下吧。

淀粉類食物 ??每天的食物應(yīng)括谷物或豆類、植物根莖類食物，粗加工即可，并適當(dāng)限制糖的攝入量。
植物性食物 ??選擇植物性食物為主的膳食結(jié)構(gòu)，平時(shí)常吃蔬菜、水果、豆類以及粗加工的主食，這些食物不僅有利于預(yù)防心腦血管疾病，也有利于預(yù)防癌癥的發(fā)生。
少飲酒不飲酒 ??有的醫(yī)生建議，中、老年人每天可以適量喝一兩低濃度酒，促進(jìn)血液循環(huán)。但是，在身體狀況正常的情況下，盡量少喝酒，甚至不飲酒。尤其是高濃度酒，這種飲酒方式容易導(dǎo)致意外事故的發(fā)生，導(dǎo)致慢性酒精中毒，甚至引發(fā)癌癥。
常吃蔬菜水果 ??不管是什么季節(jié)，應(yīng)該堅(jiān)持每天食用400-800克蔬菜、水果，以輔助預(yù)防癌癥。
限制脂肪攝入 ??少吃油炸食品，烹調(diào)時(shí)油脂的量要低于食譜的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)槭匙V一般不考慮脂肪的攝入量，它只考慮是否色香味美。選擇低脂肪奶制品，食用家禽時(shí)把皮質(zhì)剝掉，同時(shí)去掉能夠看得見的脂肪。
少吃肉類食品 ??吃肉應(yīng)該適當(dāng)控制，每天攝入紅肉（豬肉或牛肉、羊肉）的量控制在90克以內(nèi)，肉類食品選擇魚或者自然狀態(tài)下放養(yǎng)的家禽。

相關(guān)文章

基金從業(yè)資格考試高效備考技巧

在備考基金從業(yè)資格考試的過程當(dāng)中，需要掌握高效的學(xué)習(xí)方法，提高基金從業(yè)考試技巧，今天小編為大家整理了一些資料，一起來跟隨小編了解一下吧。... [詳情]

152人閱讀

造價(jià)工程師高效備考技巧

造價(jià)工程師考試的道路上一定要掌握適合自己的備考技巧，高效的備考技巧可以讓你更加高效的通過考試，今天小編為大家整理了一些資料，一起來跟隨小編了解一下吧。... [詳情]

135人閱讀

咨詢工程師高效備考技巧

現(xiàn)在有越來越多的人選擇考取咨詢工程師資格證，在備考期間一定要掌握咨詢工程師的高效備考技巧，今天小編為大家整理了一些資料，一起來跟隨小編了解一下吧。... [詳情]

134人閱讀

健康管理師前景

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人民生活質(zhì)量的提高，現(xiàn)在健康對(duì)于人們愈發(fā)重要，健康管理師前景廣闊，今天小編為大家整理了一些資料，一起來跟隨小編了解一下吧。... [詳情]

125人閱讀

營養(yǎng)師常見飲食建議

隨著生活水平的提高，身體健康也愈發(fā)重要，在營養(yǎng)師當(dāng)中有一些常見的飲食建議，對(duì)人的身體健康有很大的作用，今天小編為大家整理了一些資料，一起來跟隨西小編了解一下吧。... [詳情]

124人閱讀

造價(jià)工程師的高效備考技巧

在備考造價(jià)工程師的過程當(dāng)中，有很多學(xué)員都會(huì)陷入備考的誤區(qū)，那么造價(jià)工程師有哪些高效的備考技巧呢？今天小編為大家整理了一些資料，一起來跟隨小編了解一下吧。... [詳情]

91人閱讀

相關(guān)知識(shí)

學(xué)公共營養(yǎng)師建議
有哪些飲食營養(yǎng)的建議
科學(xué)健康飲食經(jīng)營養(yǎng)師的建議（實(shí)用應(yīng)用文）
健康飲食的基本原則：營養(yǎng)師的建議
素食者如何補(bǔ)充蛋白質(zhì)呢？營養(yǎng)師建議！來看看吧
營養(yǎng)師建議：每天吃夠12種食物
公共營養(yǎng)師的建議：冠心病患者每日健康食譜指南
營養(yǎng)師飲食健康管理服務(wù)
醫(yī)學(xué)營養(yǎng)療法：通過個(gè)性化飲食建議和干預(yù)來管理疾病
AI膳食營養(yǎng)師｜個(gè)性化的膳食建議對(duì)于實(shí)現(xiàn)健康管理至關(guān)重要

網(wǎng)址: 營養(yǎng)師常見飲食建議 http://www.u1s5d6.cn/newsview41418.html