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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

人體需要多種營養(yǎng)素來維持正常生理功能和健康，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等。一旦缺乏某種營養(yǎng)素，可能引發(fā)健康問題。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.碳水化合物：提供能量，如大米、小麥中的淀粉。
2.脂肪：儲存能量、保護器官，有植物油中的不飽和脂肪和動物脂肪中的飽和脂肪。
3.蛋白質(zhì)：是身體組織的重要構(gòu)成成分，存在于肉類、蛋類、豆類中。
4.維生素：調(diào)節(jié)生理功能，如維生素C能增強免疫力，維生素D有助于鈣吸收。
5.礦物質(zhì)：維持機體正常代謝，像鈣有助于骨骼健康，鐵參與造血。
6.水：參與體內(nèi)代謝和運輸。
7.膳食纖維：促進腸道蠕動，預(yù)防便秘，存在于蔬菜和水果中。
總之，保持各類營養(yǎng)素的均衡攝入對身體健康至關(guān)重要。

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