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2020.08.26 回答

原地跑步是在跑步的基礎上演化而來的一項簡易高效的運動項目。由于它不受場地限制，也不需專門時間，可穿插在學習、工作、家務中間見縫插針地進行，而且運動量、健身效益皆不亞于其他運動，這對快節(jié)奏生活的城市市民，尤其是工作忙、惜時如金的中年人來說，是非常適宜的。原地跑的健身作用同其他跑步一樣，是通過提搞人體有氧化代謝能力和增強心肺功能來實現(xiàn)的。通過鍛煉，首先可以增強呼吸能力，使呼吸變得深而慢。從而，既為肺臟贏得了更多的休息時間，又保證了充足的呼吸量，促進了新陳代謝。其次，也鍛煉了心臟，表現(xiàn)在單位時間內(nèi)脈搏跳動次數(shù)有所減少，但搏動越來越有力。這又意味著為心臟贏得了較多的休息時間。再次，由于心臟功能增強，血液循環(huán)加快，可減少血中膽固醇在血管壁的附著，這對預防心血管疾病大有好處。此外，還能促進體內(nèi)多余能量的消耗，預防肥胖。

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網(wǎng)址: 原地跑步有何健身效果？ http://www.u1s5d6.cn/newsview415306.html