多攝入以下營養(yǎng)可以讓身體更健康：

1. 蛋白質：蛋白質是身體細胞的基本構建塊，能夠幫助維持肌肉、骨骼和皮膚的健康。此外，蛋白質還有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能，促進身體內的代謝過程。

2. 碳水化合物：碳水化合物是身體能量的主要來源，能夠提供大量的能量，使身體保持活力。此外，碳水化合物還有助于促進腸道健康，維持正常的腸道菌群。

3. 脂肪：脂肪是身體能量的另一種來源，能夠提供長效的能量，并幫助維持身體的溫度和保護內臟器官。此外，脂肪還有助于維持正常的神經和大腦功能。

4. 維生素和礦物質：維生素和礦物質是身體正常運作所必需的營養(yǎng)素，能夠幫助身體吸收其他營養(yǎng)素，促進身體內的代謝過程，維持免疫系統(tǒng)的正常功能，以及維持骨骼和牙齒的健康。

總之，多攝入這些營養(yǎng)素可以幫助身體更健康，因為它們能夠提供身體所需的能量和營養(yǎng)素，維持身體內的代謝過程和免疫系統(tǒng)的正常功能，以及促進腸道健康和骨骼健康。

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