步行健身的正確方式應(yīng)該是？這是支付寶中螞蟻莊園玩法8月5日小課堂的問(wèn)題，答對(duì)即可獲得一份180g小雞寶寶飼料作為獎(jiǎng)勵(lì)。那么接下來(lái)就讓我們一起了解一下8月5日螞蟻莊園步行健身的正確方式應(yīng)該是什么的正確答案吧！

步行健身的正確方式應(yīng)該是什么

1.步行健身的正確方式應(yīng)該是

循序漸進(jìn)

堅(jiān)持到身體被掏空

2.正確答案：循序漸進(jìn)

3.答案解析

健身行走應(yīng)選擇在車輛行人較少的街道、公園或?qū)ｉT(mén)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。建議一般最好孤身一人，因?yàn)閮蓚€(gè)人以上不免說(shuō)話談?wù)摚荒苁菇〔叫凶哒邔Ｐ闹轮?。起初行走開(kāi)始，按照正常走路的速度進(jìn)行，連續(xù)行走約20分鐘，感覺(jué)到身體稍有發(fā)熱、心跳逐漸加快時(shí)，即可轉(zhuǎn)入正式健步行走階段。

健步行走完成后，注意不能立即停止，應(yīng)該逐漸轉(zhuǎn)為日常正常走路的速度，期間可以適當(dāng)踢腿伸腰，減少肌肉的疲勞度。直至心跳呼吸恢復(fù)到正常時(shí)，即可停止。

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