通過什么路徑可以瘦身呢？

疾?。?

問題：

最近看到很多美食就控制不住自己，一看到好吃的好喝的就會(huì)買來享受，可是卻沒注意到自己的體重一直在往上爬，是老公說了一句再吃再吃就成小胖子了，我才意識(shí)到自己的體形，稱重一看，完全胖了一整圈。

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

回答2

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健康指導(dǎo)：要想減肥就要做到控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，減少攝入量，加大活動(dòng)量才能使體內(nèi)的脂肪消耗的速度加快，從而達(dá)到減少體重的作用。少吃熱量高的食品和飲料，多吃含纖維素多的蔬菜水果，多喝水保持大便通暢。

回答3

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如果是通過運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然是通過毛孔排出，如果是節(jié)食，那么就是靠機(jī)體消耗能量造成的減肥的過程是一個(gè)消化減少體內(nèi)多余的脂肪的過程，應(yīng)該注意日常的多運(yùn)動(dòng)一下保證睡眠，合理的吃一些蔬菜，節(jié)食很重要，不要吃的太多，晚上應(yīng)少吃或者不吃

回答4

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要記住一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)才是重點(diǎn)。加大運(yùn)動(dòng)量就會(huì)看到效果，懶人是沒有辦法減肥成功的?？梢跃毩?xí)羽毛球，練練瑜伽或者針對(duì)需要減肥的部位進(jìn)行相應(yīng)的練習(xí)。飲食上不建議過度節(jié)食，有規(guī)律性清淡即可，不要吃油膩過熱食品。自己一定要有決心才行。

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