大基數(shù)減肥挑戰(zhàn)
第8天，大基數(shù)減肥持續(xù)打卡！雖然忙碌，但堅(jiān)持不減。
早餐：蝦仁炒西藍(lán)花，搭配蒸紫薯和脫脂牛奶，總熱量537千卡。
午餐：嘗試了costa雞蛋火腿全麥三明治，加上榛果拿鐵?，總熱量約722千卡。
晚餐：一杯檸檬水，清新又解膩。
?♀? 運(yùn)動(dòng)：選擇走步作為今天的鍛煉方式，簡(jiǎn)單又有效。
瘦身小貼士：每餐食物配比建議蔬菜：碳水：蛋白質(zhì)=2：1：1，營(yíng)養(yǎng)均衡更健康。
加油！離第一階段目標(biāo)11.5公斤更近一步！繼續(xù)努力，迎接更健康的自己！

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