近年來，不孕不育問題在女性中日益普遍，其中卵巢功能減退是一個重要的原因。

卵巢功能減退會導(dǎo)致卵子質(zhì)量下降，從而影響女性的生育能力。而有研究表明，脂肪儲備不足可能是導(dǎo)致卵巢功能減退的一個重要因素。

幾乎每個女生都在和脂肪“做斗爭”，難道減肥減脂還有錯了？跟著小編一起，深入了解下脂肪和卵巢健康的關(guān)系！

了解脂肪家族

這就要細說脂肪了，我們的脂肪分為三種，白色脂肪、米色脂肪和棕色脂肪。

● 白色脂肪

我們平常說的減肥是指減掉白色脂肪。白色脂肪是我們身體的能量倉庫，當(dāng)我們吃的食物消耗不完，就會以白色脂肪的形式儲存起來。吃的多用得少，是很多人發(fā)胖的根本原因。

● 棕色脂肪

棕色脂肪，則和白色脂肪完全不同，它含有豐富的線粒體，因為它具有將化學(xué)能轉(zhuǎn)化為熱能的驚人能力。

人類的嬰兒剛出生時，體內(nèi)有大量的棕色脂肪，但這些原生的棕色脂肪，會隨著年齡增加而逐漸減少。在實驗?zāi)Ｐ椭?，棕色脂肪被認為可以調(diào)節(jié)肥胖和糖尿病以及其他代謝疾病。

人體棕色脂肪分布示意圖

● 米色脂肪

除了經(jīng)典的棕色脂肪組織外，科研人員對米色脂肪的探索也取得了很大進展。

米色脂肪被稱為“次生棕色脂肪”，和棕色脂肪相似，也可產(chǎn)生熱量，可以對脂肪的增加和葡萄糖的穩(wěn)態(tài)產(chǎn)生影響。

要注意的是，米色脂肪不是白色脂肪和棕色脂肪的混合體，但它卻可以由白色脂肪組織轉(zhuǎn)化而來。

棕色脂肪和卵巢健康

卵巢是女性生殖系統(tǒng)中最重要的器官之一，它負責(zé)產(chǎn)生卵子并分泌性激素。然而，隨著年齡的增長，卵巢功能會逐漸減退，卵子的數(shù)量和質(zhì)量也會下降。

棕色脂肪具有高濃度的線粒體，對于控制人體的整個能量代謝至關(guān)重要。

研究發(fā)現(xiàn)，棕色脂肪組織移植可以增強衰老小鼠的線粒體功能，促進卵泡存活，改善衰老小鼠的卵泡和卵母細胞質(zhì)量，提高生育能力，并延長卵巢壽命。

雖然這個研究目前只停留在動物試驗階段，但是結(jié)果說明棕色脂肪的增加真的能改善卵巢功能與卵子質(zhì)量，并有助于提升生育力！

如何增加棕色脂肪

有些小伙伴可能要問了，該怎么做才能得到需要的脂肪（棕色/米色脂肪），而不是白花花的白色脂肪呢？

● 冷刺激

棕色脂肪被認為是人類全身能量消耗和體脂的調(diào)節(jié)劑，受冷能直接刺激脂肪組織內(nèi)的細胞產(chǎn)生更多的線粒體，促進棕色脂肪的產(chǎn)生，提高其活性。

● 天然產(chǎn)物

研究表明，EGCG被證明可以刺激棕色脂肪產(chǎn)熱并增加能量消耗。辣椒素及類辣椒素通過激活 TRPV1 和交感神經(jīng)系統(tǒng)來增加棕色脂肪產(chǎn)熱，并減少體內(nèi)脂肪。

● 微量營養(yǎng)素

維生素D被充分證明參與各種過程，如能量代謝、抗氧化、脂肪細胞分化和細胞凋亡。肥胖的人患維生素D缺乏癥的風(fēng)險可能更高。

研究表明，維生素D可以通過促進棕色脂肪活性來促進產(chǎn)熱。

此外，脂肪酸延伸酶3（ELOVL3）對棕色脂肪中的脂肪酸代謝很重要，它直接受維生素D核激素受體（VDR）的調(diào)控，表明維生素D和VDR在棕色脂肪活性中起特殊作用。

小編有話說

雖然減肥可以變得美美噠，但是過量減掉棕色脂肪不利于卵巢健康。為了擁有健康的卵巢，一定要保護好棕色脂肪哦~

參考文獻

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原標(biāo)題：《卵巢功能減退竟是因為脂肪儲備不足？》

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