核心提示：據(jù)報道，每年有近10％～20％的高血壓老人在洗澡時發(fā)生腦血管意外。其實意外的發(fā)生，問題并不在于洗澡本身，而是由于洗澡的方法不當。因此，高血壓老人冬天洗澡應該注意以下十點。

　　在寒冷的冬天，洗熱水澡既可以清潔皮膚，又能夠促進血液循環(huán)，加速機體的新陳代謝，有解除疲勞之功效。但是，據(jù)報道，每年有近10%～20%的高血壓老人在洗澡時發(fā)生腦血管意外。其實意外的發(fā)生，問題并不在于洗澡本身，而是由于洗澡的方法不當。因此，高血壓老人冬天洗澡應該注意以下十點：

　　一忌空腹洗澡　因為在洗澡過程中身體會消耗很多熱量，老年人糖元儲存量較青年時少，容易因血糖過低而發(fā)生低血糖性休克。

　　二忌水溫過高　冬天，許多人喜歡用很燙的水洗澡，以為這樣可以避免著涼。其實不然，當人一下子進入熱水中，會反射性引起心跳驟然加快，血壓在短時間內升高，但隨后很快由于全身皮膚和皮下血管擴張，血壓又會逐漸下降甚至降到低于洗澡前的水平，并且大量的血液滯留在外周血管，使得大腦和心臟等重要器官的血液供應減少。這種血液分布的改變，可引起血壓大幅度升降，對高血壓患者或其他心、腦血管病患者來說，都是極其危險的。同時，如果水溫在40度以上，因為超過了人體的溫度，使熱量不易散發(fā)，也容易發(fā)生虛脫。一般來說，洗澡水溫以人體體溫相似最好。

　　三忌浴室和換衣服的地方溫度太低　在入浴前和出浴后由于寒冷，會引起血管收縮，導致血壓升高。而入浴后如前面所述，會造成血壓降低。如此環(huán)境溫度的落差，使血壓驟然升降，增加高血壓病患者發(fā)生意外的幾率。

　　四忌在水中久泡　如果在水中久泡，皮膚毛細血管擴張，容易引起大腦暫時性缺血，嚴重時可暈倒?；加懈哐獕?、動脈硬化的老年人，在熱水中久泡，有誘發(fā)中風的危險。泡澡時間最好控制在半小時以內，洗澡后還應休息半小時左右。

　　五忌飽餐后立即洗澡　如果飯后立即洗澡，會因氣溫的升高，熱量的刺激，使皮膚血管擴張，胃腸道中的血液相對減少，從而妨礙了食物的消化和吸收。建議在餐后一小時洗澡較好。

　　六忌用堿性強的肥皂或各種香波乳劑洗澡　這些堿性化學物質容易刺激皮膚，引起瘙癢和炎癥。老年人適宜用含脂肪較多的羊毛脂皂或香皂，擦皂后多用清水沖洗干凈。

　　七忌洗澡過勤　老年人皮脂腺分泌減少，滋潤能力較差，如果洗澡過勤會使皮膚因缺乏油脂而變得粗糙、干燥、皮屑增多，甚至發(fā)生皮膚裂紋或損傷。一般冬季一周洗一次即可。

　　八忌用力擦皮膚　拼命搓擦皮膚，會造成表皮細胞損傷，甚至出血，使皮膚這一人體自然屏障損害，細菌或病毒乘虛而入。

　　九忌鎖門　高血壓老人冬天洗澡時，不要鎖死浴室的門，洗澡時最好家里有人，一旦出現(xiàn)問題能及時請求幫助。

　　十忌浴室地板太滑　高血壓老人冬天洗澡時，要注意防滑。如果浴室地板比較滑，最好讓人攙扶到浴室，以防摔倒引起外傷。

　　此外，有嚴重高血壓病的老人浴前可以預防性地服藥，以防洗澡中出現(xiàn)意外。

（責任編輯：來慧麗）

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