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五款適合冬天的小甜品，滋補(bǔ)又養(yǎng)顏，尤其適合女生

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 17:37

冬天來了，天氣寒冷，女生們要多注意保暖和補(bǔ)充營養(yǎng)。而在這個(gè)季節(jié)里，吃甜品就成了一項(xiàng)特別重要的任務(wù)了。甜品不僅能滿足女生們對美食的渴望，還可以滋補(bǔ)身體、養(yǎng)顏美容。下面，讓我們一起來介紹五款特別適合冬天吃的小甜品吧！

姜汁軟糖

姜汁軟糖是一款溫暖的冬季小甜品。它選用了一斤姜、100克紅糖、300克糯米粉等食材制作而成。首先，將一斤的姜去皮后切片，放入打汁機(jī)打成姜泥，過濾擠出姜汁備用。然后，將100克的紅糖加入一點(diǎn)姜汁中，將紅糖化開。接下來，將300克糯米粉加入姜汁中攪拌均勻，再倒入紅糖水繼續(xù)攪拌均勻。最后，將糯米糊倒入一個(gè)容器中，上面鋪上一層保鮮膜并扎幾個(gè)小孔，然后上鍋蒸35分鐘。取出后切成小塊，就可以品嘗到濃濃的姜味了。

姜汁軟糖除了溫暖身體，驅(qū)寒的作用外，還具有許多其他的好處。姜汁富含抗氧化物質(zhì)，有助于提高免疫力和抵抗力。同時(shí)，姜汁還有助于促進(jìn)消化，緩解胃部不適。此外，姜汁中的活性成分能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善血液循環(huán)不暢所導(dǎo)致的手腳冰涼問題。所以，冬天手腳冰涼的女生們多吃姜汁軟糖，不僅能暖身，還能補(bǔ)充養(yǎng)分、滋潤肌膚。

豆乳雪花酥

豆乳雪花酥是一款口感酥脆、味道濃郁的小甜品。它需要內(nèi)脂豆腐、奶粉、豆?jié){粉、堅(jiān)果、椰蓉等食材。首先，在碗中放入內(nèi)脂豆腐塊，加入適量的奶粉和豆?jié){粉，攪拌成潤滑細(xì)膩的狀況，像酸奶一樣。然后，加入一些堅(jiān)果，繼續(xù)攪拌均勻。接下來，準(zhǔn)備一個(gè)模具，鋪上一層油紙，將豆腐糊打入模具里并鋪平整。將模具放入冰箱冷凍，等到凝固后取出，去掉油紙，切成小塊，再撒上一些豆?jié){粉和椰蓉。這樣一款無糖低卡又健康的豆乳雪花酥就完成了。

豆乳雪花酥不僅在口感上令人愉悅，還富含豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維。豆腐的主要成分是大豆蛋白質(zhì)，對身體具有良好的營養(yǎng)價(jià)值。大豆蛋白質(zhì)含有多種必需氨基酸，能夠提供肌肉和骨骼的修復(fù)和生長所需。此外，豆?jié){是一種健康的食物，它富含維生素B、鈣、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，對骨骼和血液的健康起到重要的作用。因此，豆乳雪花酥不僅美味可口，還能為女生們補(bǔ)充養(yǎng)分和能量。

棗泥山藥糕

棗泥山藥糕是一款甜而不膩、營養(yǎng)豐富的小甜品。它的制作食材包括鐵棍山藥、紅棗、芝麻等。首先，將鐵棍山藥洗凈削皮，與洗凈的紅棗一起上鍋蒸熟。然后，將蒸熟的山藥和紅棗分別壓成泥狀，注意去掉紅棗的皮和核。接下來，在一個(gè)模具中鋪上一層保鮮膜，將山藥泥鋪在底部并壓平整，再鋪上一層棗泥，再鋪上一層山藥泥，包好后放入冰箱冷藏兩個(gè)小時(shí)。最后，取出脫模并切成小塊，再撒上一些芝麻。這樣一款營養(yǎng)豐富的棗泥山藥糕就制作完成了。

棗泥山藥糕不僅美味可口，還富含多種對女性身體有益的營養(yǎng)物質(zhì)。山藥是一種富含纖維素、維生素和礦物質(zhì)的健康食物，它具有補(bǔ)腎益氣、補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。而紅棗則是一種富含維生素C和礦物質(zhì)的食物，對女生來說具有滋補(bǔ)益氣、養(yǎng)顏美容的作用。因此，女生們在冬天食用棗泥山藥糕，不僅可以享受甜美的口感，還能補(bǔ)充身體所需的養(yǎng)分，保持皮膚的健康與美麗。

紅棗糯米糕

紅棗糯米糕是一款軟糯勁道、味道香甜的小甜品。它的制作食材包括紅棗、糯米粉、葡萄干等。首先，將紅棗切成小片，去核并洗凈。葡萄干也要洗凈備用。然后，將糯米粉和紅棗、葡萄干混合在一起，加入適量的清水，攪拌成粘稠的狀態(tài)。將這個(gè)混合物揉成團(tuán)狀。最后，將小塊的糯米糕捏成窩窩頭的形狀，上鍋蒸約20分鐘即可。

紅棗糯米糕既軟糯又香甜，非常適合冬天吃。紅棗是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含多種維生素和礦物質(zhì)，特別是維生素C和鐵。它具有補(bǔ)血、養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)、益氣、益胃等功效，對女性來說尤為適宜。而糯米粉則是一種易于消化的食品，含有豐富的碳水化合物和植物蛋白質(zhì)，能夠提供能量和營養(yǎng)物質(zhì)。因此，女生們在冬天食用紅棗糯米糕，不僅可以滋養(yǎng)身體，還能補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，提升免疫力和抵抗力。

低卡紅薯燕麥蛋撻

低卡紅薯燕麥蛋撻是一款健康低卡、營養(yǎng)豐富的小甜品。它所需的食材包括紅薯、雞蛋、燕麥、牛奶、水果等。首先，將紅薯洗凈上鍋蒸熟，壓成泥狀。然后，加入適量的燕麥攪拌均勻，用這個(gè)混合物做出蛋撻皮。接下來，將雞蛋拌勻，加入一點(diǎn)牛奶，再加入紅薯泥和燕麥，攪拌均勻。最后，將這個(gè)混合物倒入蛋撻皮中，上鍋蒸約15分鐘即可。在食用前，可以配上一些水果作為裝飾。

低卡紅薯燕麥蛋撻不僅口感細(xì)膩、味道香甜，還富含多種營養(yǎng)物質(zhì)。紅薯是一種低熱量、低脂肪的食品，富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，對于維持身體健康和控制體重非常有益。而燕麥是一種富含膳食纖維和蛋白質(zhì)的健康食品，能夠提供長效能量和促進(jìn)消化。雞蛋則是一種富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品，能夠提高飽腹感和維持肌肉的生長與修復(fù)。因此，女生們在冬天食用低卡紅薯燕麥蛋撻，不僅能享受美味，還能補(bǔ)充能量和營養(yǎng)，養(yǎng)顏美容。

這五款適合冬天吃的小甜品，不僅味道美味，還能滋補(bǔ)身體、養(yǎng)顏美容。女生們在冬天多吃一些這樣的小甜品，不僅可以滿足自己對美食的渴望，還能保持健康、維持養(yǎng)顏。當(dāng)然，要注意適量食用，并結(jié)合自己的實(shí)際情況選擇合適的食材和制作方法。希望女生們在寒冷的冬天里，能夠享受美味的同時(shí)，保持身體健康和自信美麗！