七種美味冬季養(yǎng)生甜品

時間:2015-10-20編輯：瑤瑤

燕窩、花膠和雪蛤是平時最常吃的滋潤又養(yǎng)顏的三件寶，你又怎能不學(xué)一兩個拿手甜品來取悅自己？

冬季養(yǎng)生甜品一、 菊花茶凍

材料：菊花，枸杞，冰糖，瓊脂

做法：

1、菊花，枸杞和冰糖沖泡菊花茶

2、一只小點(diǎn)的鍋，把沖泡好的菊花茶放入，放入適量的瓊脂（根據(jù)你茶水的量調(diào)配），中火熬到瓊脂融化后，倒如模具中晾涼就做好了。

冬季養(yǎng)生甜品二、黑芝麻牛奶黑米糊

材料： 黑芝麻，黑米，牛奶，糖

做法：

1、黑芝麻和黑米洗凈浸泡一晚，黑芝麻和黑米的比例要根據(jù)個人的喜好，我一般的比例是2：1。將浸泡好的黑芝麻和黑米放到食物料理機(jī)里粉碎備用。

2、一個小奶鍋，放入水和牛奶， 比例為1：1，等水開后將我們粉碎好的黑芝麻和黑米放到鍋中，加入砂糖，一邊煮一邊攪拌，中火煮制15分鐘就做好了。在煮制的過程中要注意因?yàn)槊缀容^粘稠，所以開鍋后很容易蹦濺出來，小心不要燙到手！

冬季養(yǎng)生甜品三、木瓜牛奶杏仁糊

材料：木瓜，美國大杏仁，牛奶，糖

做法：

1、木瓜去皮切成塊，大杏仁用研磨器研成粉。

2、一個小鍋，放入適量的牛奶，然后將研好的杏仁粉放入，邊煮邊攪拌，煮制15分鐘后，放入糖和木瓜就做好了，這可是最適合夏季的滋潤皮膚的上好甜品。

冬季養(yǎng)生甜品四、山藥紅果飲

材料：山藥，紅果干（山楂干）冰糖

做法：

1、山藥切成小丁，紅果干洗凈

2、砂鍋一只，放入水和冰糖大火燒開，轉(zhuǎn)小火煲上15分鐘，然后放入山藥和紅果干小火再煲30分鐘就做好了。

冬季養(yǎng)生甜品五、姜撞奶

材料：全脂牛奶，砂糖，鮮姜

做法：

1、一塊鮮姜取汁，如果你們沒有工具，可以將姜剁碎，然后放入紗布中將汁擠出，當(dāng)然這可以個體力活呢。

2、牛奶中放入砂糖加熱，稍微涼涼一點(diǎn)。

3、加熱好的牛奶放倒到之前盛放姜汁的碗中，這就是撞擊過程。

4、牛奶蓋上靜置10分鐘，牛奶呈絮狀就做好了。姜撞奶很好喝，甜甜，香香還有一點(diǎn)點(diǎn)辣辣的味道，夏天喝可還真的覺得很暖呢。

冬季養(yǎng)生甜品六、普洱茶凍

材料：普洱茶，蜂蜜，瓊脂

做法：

1、泡普洱茶

2、沖好的茶放入一只小鍋中，放入適量的瓊脂熬化，等到稍微涼一些的時候調(diào)入蜂蜜，放入模具中晾涼就做好了。

冬季養(yǎng)生甜品七、蘋果奶昔

材料：喜歡的水果（蘋果，香蕉，木瓜，哈密瓜），牛奶，蜂蜜

做法：把喜歡的水果切成小塊，然后按著水果和牛奶的比例是2：3的份量放入攪拌機(jī)中攪勻，這個時候奶昔就做好了，如果你喜歡吃甜的，那么就加少量的蜂蜜。

食用方法：一共三天。每天早上起來喝一杯奶昔，吃一片全麥面包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉類，要以清單為主，不能吃油大的東西;晚上在5點(diǎn)以前再喝 一杯奶昔，全天就吃這么多東西。

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