健康早餐搭配指南：吃出健康，吃出美味
新的一天，從早餐開始！
主食：全麥面包、燕麥粥
蛋白質：水煮蛋、花生醬、杏仁
蔬菜水果：橙子、蘋果、香蕉、草莓、胡蘿卜、黃瓜

健康飲食小貼士：
1?? 每日能量攝入要均衡，避免高油、高鹽、高糖食物。
2?? 避免油炸、燒烤類食物，遠離零食、甜點和含糖飲料。
3?? 每天攝入多種食物，包括谷物、蔬菜、水果、奶類和豆類。
4?? 如果每天喝牛奶，選擇脫脂牛奶。
5?? 每天的主食中，至少有1/3是雜糧。
6?? 每日飲水不少于2000ml。

遵循這些原則，讓我們一起享受健康美味的生活吧！

作者最近動態(tài)

泰國綠咖喱：一周三次的美味秘訣 泰國綠咖...全文

廈門新店！美式沙灘風來襲 最近發(fā)現(xiàn)了一...全文

巴黎百年老店花神咖啡館探秘 巴黎之...全文

應味咖啡店新裝修，老味新品等你來嘗 探索...全文

520情侶健身計劃，簡單又甜蜜！ 520...全文

虎皮蛋糕的天花板：Q彈拉絲，美味到哭！ ...全文

十年前的我，看到現(xiàn)在的自己會自卑嗎？ 嘿...全文

相關知識

「健康營養(yǎng)說」吃出健康，品味生活：營養(yǎng)餐搭配指南
營養(yǎng)配餐與健康烹調：吃出健康，吃出美味！
一周健身早午餐搭配指南
營養(yǎng)減肥早餐搭配 吃出營養(yǎng)健康
「健康科普」輕食搭配指南！營養(yǎng)師教你如何吃出健康
【健康科普】輕食搭配指南！營養(yǎng)師教你如何吃出健康
輕食搭配有了指南 營養(yǎng)師教你如何吃出健康
輕食搭配有了指南，營養(yǎng)師教你如何吃出健康
輕食搭配有了指南，營養(yǎng)師教您如何吃出健康
輕食搭配有了“指南”，營養(yǎng)師教你如何吃出健康

網(wǎng)址: 健康早餐搭配指南：吃出健康，吃出美味 http://www.u1s5d6.cn/newsview422865.html