三伏天喝陳皮水減肥？原來有講究！
去年三伏天的時候，我堅持每天喝陳皮水，再加上一些其他的搭配，結(jié)果真的瘦了不少！可能是我本身濕氣重，祛濕之后體重掉得特別快。

?? 陳皮水減肥的原理：陳皮能祛濕，特別是在三伏天這種濕熱天氣，祛濕效果更好。陳皮還能幫助腸胃蠕動，我去年就是先祛濕，結(jié)果三伏天瘦了20斤！

不過要注意，不能空腹喝陳皮水，容易刺激腸胃。我一般都是飯后喝，不容易積食。

這陣子喝下來，感覺身體變化挺明顯的。首先是大便順暢，不再像以前那樣粘馬桶了，很成型；其次是吃完飯消化好了很多，以前總是積食，稍微多吃點就得下去走一個小時才舒服，搞得每次吃飯都沒啥食欲。再就是運動完也很精神，感覺渾身很舒暢，以前越運動越累，也減不下來，現(xiàn)在輕松很多。

? 分享幾種日常的喝法：
陳皮3g + 蘋果半個 + 枸杞3g + 桂圓干6個（沒有桂圓的可以用3個去核紅棗代替），祛濕刮油，開胃解郁。
陳皮3g + 菊花一朵 + 枸杞10克，清熱解毒，清肝明目，理氣健脾。
陳皮3g + 肉桂10g + 檸檬2-3片，適合手腳冰涼、怕冷的人，對宮寒、痛經(jīng)的姐妹也有用。

? 再分享一些陳皮的選法和喝法：
陳皮水別空腹喝也別隔夜喝。
陳皮要用新會陳皮，其他的工藝烤制皮、染色皮不僅沒效果，還可能傷害身體，要注意辨別真假。
喝陳皮水的時候不要吃海鮮、蛤類、螃蟹等咸寒的食物，和陳皮性質(zhì)相沖，會影響功效。
我一般隔天喝一次陳皮，用養(yǎng)生壺煮的次數(shù)比較多。我自己喝的話就煮一個單片，能煮7、8次，喝一天都沒問題。
喝陳皮的時候要去掉果蒂和內(nèi)囊，不然會有苦澀。
煮皮的時候建議外皮朝下，內(nèi)囊朝上，會更香甜。如果沒時間煮皮，可以撕成小塊，這樣更容易出湯。用保溫杯燜泡最佳，單靠熱水泡是有難度的。

希望這些小技巧能幫到大家，祝大家都能健康瘦身！

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