陳皮是可以減肥的，可能很多人都知道陳皮有一定的藥用價(jià)值，對(duì)我們的身體是挺好的，但其實(shí)陳皮還能夠幫助我們減肥，下面就來看看怎么吃陳皮可以減肥吧。

陳皮可以減肥嗎

陳皮對(duì)減肥有一定的幫助作用。

陳皮中含有的揮發(fā)油類成分、黃酮類物質(zhì)，可以幫助體內(nèi)的油脂消耗，如果在減肥期間進(jìn)食了比較油膩的食物，喝陳皮水可以促進(jìn)脂肪的分解，從而降低肥胖的機(jī)率，幫助體型偏重的人群減肥。

陳皮怎么吃減肥

一、陳皮荷葉茶

材料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。

做法：

1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。

2、鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開后，改成小火煮10分鐘關(guān)火。

3、蓋蓋燜5分鐘即可，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。

4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調(diào)勻后即可飲用。

二、薏仁陳皮茶

材料：薏米200克、陳皮10克、冰糖40克。

做法：

1、取薏米200克放在冷水中浸泡3小時(shí)。

2、泡好的薏米撈出放入鍋內(nèi)，注入清水，大火燒開。

3、水開后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)。

4、薏米入鍋后，取陳皮10克放冷水中浸泡。

5、1小時(shí)后將泡好的陳皮洗凈，放入鍋內(nèi)，接著燉1小時(shí)。

6、薏米陳皮燉好后，將適量冰糖放入鍋內(nèi)煮5分鐘即可。

陳皮有哪些好處

很多食物的營養(yǎng)精華就是在皮。陳皮燥濕而能健脾開胃，家中常備一點(diǎn)陳皮是很實(shí)用的。因?yàn)殛惼た梢杂糜谄⑽柑撊?、食欲不振、消化不良等癥狀。陳皮如果與人參、白術(shù)搭配使用更能發(fā)揮它的藥用價(jià)值，所以在中醫(yī)方面，陳皮經(jīng)常與人參、白術(shù)、茯苓等配合應(yīng)用。因其既能健脾，又能理氣，所以也往往用作補(bǔ)氣藥之佐使，可使補(bǔ)而不滯，有防止壅遏作脹作用。

陳皮的作用也是杠杠的，陳皮含有揮發(fā)油，這是它對(duì)消化系統(tǒng)的作用，因?yàn)閾]發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和的刺激作用，可以促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)的積氣，顯示了芳香健胃和驅(qū)風(fēng)下氣的效用。然后這些揮發(fā)油也有刺激性被動(dòng)祛痰作用，能夠使痰液易咯出來。陳皮對(duì)心血管系統(tǒng)的作用表現(xiàn)在--陳皮中的果膠對(duì)高脂飲食引起的動(dòng)脈硬化也有一定的預(yù)防作用。

陳皮是怎么做的

1.新鮮摘回來的柑橘。

2.用紙巾把它的外皮擦干凈。

3.用小刀在柑橘底部三分之一的地方，拉開，不要拉到頂部，要留一小部分。

4.然后再橫著拉上一刀，同樣的不要拉斷。

5.用手輕輕的剝開。

6.剝到頂部要注意，不要把它弄破了。

7.然后再從底部反過來。

8.把柑橘全部剝完，反過來放太陽底下曬。

9.曬兩天后，再反面繼續(xù)曬。

10.反復(fù)的把它曬干，用密封罐裝起來，吃的時(shí)候再取出。

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