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雌激素主要靠女性的卵巢分泌，它對維持女性的月經(jīng)和女性的生理特征起著非常重要的作用，女性可以通過口服含有雌激素比較多的食物或者是口服含有雌激素的藥物來提高雌激素。 如果女性體內(nèi)雌激素含量偏低，但低得不是特別明顯，可以適當?shù)亩喑远怪破罚热绱蠖?、黑豆、黃豆、綠豆、豆?jié){等各種各樣的豆制品。因為這些豆制品里面含有大量的植物性雌激素，所以補充這些食品可以適量的補充雌激素。 如果雌激素含量特別低，單純口服食物很難補充上來，可以口服一些天然的雌激素藥物來進行調(diào)理，如補佳樂。

女性患者如果出現(xiàn)了雌激素水平降低，就會導致卵巢早衰以及更年期綜合癥的不適癥狀，所以需要補充雌激素治療。 補充雌激素有兩種辦法，一個是從飲食中進行補充，比如豆制品中含有大豆、異黃酮，屬于植物雌激素，對于提高雌激素有一定的調(diào)理作用。還有蜂王漿、乳制品、木瓜等，都有一定補充雌激素的作用。 另外，藥物補充，比如乙烯雌酚，、苯甲酸雌二醇等，但這些藥物需要在醫(yī)生的指導下服用。

想要有效的提高自身的免疫能力，首先需要進行健康的生活方式，保證飲食營養(yǎng)的均衡，避免有出現(xiàn)營養(yǎng)不良等現(xiàn)象。適當?shù)倪M行體育鍛煉，注意勞逸結合，避免過度勞累。適當釋放生活壓力，這對提高免疫力具有很大的幫助?；颊呷缬屑膊「腥镜那闆r，要及時到醫(yī)院進行相應的治療，避免出現(xiàn)癥狀加重，進而影響健康的可能。 免疫力主要是指機體抵抗外來入侵的能力，機體如有出現(xiàn)免疫能力偏低的情況，則提示出現(xiàn)細菌感染或者疾病的可能。因此，建議在日常要注意進行一些體育活動，注意休息，養(yǎng)成良好的作息時間，提高自身免疫能力。

增加雌激素的方法： 雌激素減少，可以導致女性卵巢早衰，患者可以有不適的癥狀，以及會出現(xiàn)低骨量或者骨質疏松。因此，目前很多女性在進入圍絕經(jīng)期的時候，需要補充雌激素，怎樣增加雌激素有兩個方面，一個是食補，食補中大豆是首選，因為大豆中含有豐富的異黃酮，可以起到調(diào)節(jié)激素水平的作用，能夠促進雌激素的分泌。還有研究顯示南瓜也可以有調(diào)節(jié)雌激素的作用，雞蛋、卷心菜、堅果都有不同程度的作用。其次就是補充藥物治療，需要在醫(yī)生的指導下進行。

正常情況下人體是不需要補充雌激素的，只有在更年期前期一些癥狀出現(xiàn)時可以適當多吃一些含有天然雌激素的食物。 更年期到來有個信號，就是月經(jīng)一般會出現(xiàn)紊亂。 激素有個弊端是會導致腫瘤的發(fā)生率加大。所以在服用激素前需要考慮自己的腫瘤發(fā)生率的問題。

如果雌性激素低，建議可以吃下列食物：比如多喝豆?jié){、蜂王漿、蜂蜜，多吃一些花生醬、洋蔥、香椿、黑豆，都有補充雌性激素的功效。但是從食物上給予補充，只是輔助性的能使雌性激素增加。如果是必要的情況下，建議在醫(yī)生的指導下給予相應的藥物進行治療。 吃含有雌性激素的藥物和食物首先要排除緊急癥，比如如果有糖尿病、高血壓、血栓傾向，或者有子宮肌瘤的病人，是不可以吃含有雌性激素的食物的，因為會加重病情。所以，服用藥物之前或者吃補充雌性激素的食物之前要做相應的檢查。

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