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雌激素主要靠女性的卵巢分泌，它對維持女性的月經(jīng)和女性的生理特征起著非常重要的作用，女性可以通過口服含有雌激素比較多的食物或者是口服含有雌激素的藥物來提高雌激素。 如果女性體內(nèi)雌激素含量偏低，但低得不是特別明顯，可以適當(dāng)?shù)亩喑远怪破?，比如大豆、黑豆、黃豆、綠豆、豆?jié){等各種各樣的豆制品。因?yàn)檫@些豆制品里面含有大量的植物性雌激素，所以補(bǔ)充這些食品可以適量的補(bǔ)充雌激素。 如果雌激素含量特別低，單純口服食物很難補(bǔ)充上來，可以口服一些天然的雌激素藥物來進(jìn)行調(diào)理，如補(bǔ)佳樂。

女性患者如果出現(xiàn)了雌激素水平降低，就會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰以及更年期綜合癥的不適癥狀，所以需要補(bǔ)充雌激素治療。 補(bǔ)充雌激素有兩種辦法，一個(gè)是從飲食中進(jìn)行補(bǔ)充，比如豆制品中含有大豆、異黃酮，屬于植物雌激素，對于提高雌激素有一定的調(diào)理作用。還有蜂王漿、乳制品、木瓜等，都有一定補(bǔ)充雌激素的作用。 另外，藥物補(bǔ)充，比如乙烯雌酚，、苯甲酸雌二醇等，但這些藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

想要有效的提高自身的免疫能力，首先需要進(jìn)行健康的生活方式，保證飲食營養(yǎng)的均衡，避免有出現(xiàn)營養(yǎng)不良等現(xiàn)象。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。適當(dāng)釋放生活壓力，這對提高免疫力具有很大的幫助?；颊呷缬屑膊「腥镜那闆r，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的治療，避免出現(xiàn)癥狀加重，進(jìn)而影響健康的可能。 免疫力主要是指機(jī)體抵抗外來入侵的能力，機(jī)體如有出現(xiàn)免疫能力偏低的情況，則提示出現(xiàn)細(xì)菌感染或者疾病的可能。因此，建議在日常要注意進(jìn)行一些體育活動(dòng)，注意休息，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，提高自身免疫能力。

增加雌激素的方法： 雌激素減少，可以導(dǎo)致女性卵巢早衰，患者可以有不適的癥狀，以及會(huì)出現(xiàn)低骨量或者骨質(zhì)疏松。因此，目前很多女性在進(jìn)入圍絕經(jīng)期的時(shí)候，需要補(bǔ)充雌激素，怎樣增加雌激素有兩個(gè)方面，一個(gè)是食補(bǔ)，食補(bǔ)中大豆是首選，因?yàn)榇蠖怪泻胸S富的異黃酮，可以起到調(diào)節(jié)激素水平的作用，能夠促進(jìn)雌激素的分泌。還有研究顯示南瓜也可以有調(diào)節(jié)雌激素的作用，雞蛋、卷心菜、堅(jiān)果都有不同程度的作用。其次就是補(bǔ)充藥物治療，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

正常情況下人體是不需要補(bǔ)充雌激素的，只有在更年期前期一些癥狀出現(xiàn)時(shí)可以適當(dāng)多吃一些含有天然雌激素的食物。 更年期到來有個(gè)信號(hào)，就是月經(jīng)一般會(huì)出現(xiàn)紊亂。 激素有個(gè)弊端是會(huì)導(dǎo)致腫瘤的發(fā)生率加大。所以在服用激素前需要考慮自己的腫瘤發(fā)生率的問題。

如果雌性激素低，建議可以吃下列食物：比如多喝豆?jié){、蜂王漿、蜂蜜，多吃一些花生醬、洋蔥、香椿、黑豆，都有補(bǔ)充雌性激素的功效。但是從食物上給予補(bǔ)充，只是輔助性的能使雌性激素增加。如果是必要的情況下，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予相應(yīng)的藥物進(jìn)行治療。 吃含有雌性激素的藥物和食物首先要排除緊急癥，比如如果有糖尿病、高血壓、血栓傾向，或者有子宮肌瘤的病人，是不可以吃含有雌性激素的食物的，因?yàn)闀?huì)加重病情。所以，服用藥物之前或者吃補(bǔ)充雌性激素的食物之前要做相應(yīng)的檢查。

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