很多胖子都有暴飲暴食的毛病根本管不住嘴，所以才越吃越胖，明星也是一樣的，那么范冰冰的秘訣，究竟在哪里?
范冰冰的體質，圈內出了名的容易胖，更悲催的是，不光是胖，還容易水腫。就中醫(yī)理論來說，這跟大部分胖子一樣，都屬于痰濕型體質。而且在拍戲期間，每天工作忙到飯都沒法好好吃，就更別提運動了，但是為什么身材保持得那么好呢?
一、拍戲期間的減肥食譜
早餐：燕麥粥/雞蛋
中餐：南瓜/薏仁飯/雞肉
晚餐：牛奶/蔬菜
二、節(jié)食不可取，堅決不節(jié)食
胖子每天至少要吃2500大卡，而范冰冰每天僅僅只有650大卡!這套食譜相當?shù)目茖W：飽腹感超強，熱量超低!營養(yǎng)也均衡。滿足了吃飽吃好熱量低，這三個減肥基本要素。擺了一桌子好吃的，但是冰冰還是照常吃，沒有節(jié)食，因為她又堅持在餐后用綠果纖，它精心萃取了普洱茶、羅夢果、洋車前子等多種天然草本植物中有益減肥成分，快速消耗體內脂肪，從而達到快速瘦身的效果，減肥效果非?？?。
營養(yǎng)師點評：沒有哪個明星是靠節(jié)食減肥的，從她的食譜中發(fā)現(xiàn)，減肥絕對不是靠節(jié)食，把自己活活餓死。必須要靠高飽腹感低熱量的食物搭配。胖子往往餓得死去活來，就忍不住大吃大喝!因為我本人，就是管不住嘴!活活吃成了一個死胖子!
三、利用零碎時間來進行小鍛煉!
例如，在家里吃飯的時候，可以試著用膝蓋內側夾住靠墊和毛巾，努力不讓它掉下來。這樣可以鍛煉到內轉肌，有效改善o型腿或者x型腿，美腿效果非常顯著!再者，內轉肌與腹部的關系同樣很密切，所以這個動作對腹部的緊致也很有效哦。運動過程中活動到的肌肉，因為平時拍戲比較忙，所以她都是靠綠果纖來消耗脂肪的，但是這個方法不錯!
四、美女更加中意泡澡減肥!
范爺平時檔期是非常滿的，但是她又泡澡的習慣，有泡澡習慣的人通常血液循環(huán)良好，因而也更容易分解脂肪和排出毒素，容易形成易瘦體質。而且因為泡澡有抑制食欲的效果，當深夜感到肚子餓時，以及體重總是很難減下來的情況下，都可以選擇泡澡來緩和空腹感，以及控制食量。返回搜狐，查看更多
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